Oregon Scientific SE188 - Manual (Page 185)

11
SWE
AKTIVITET
-SNIVÅ BESKRIVNING
0 Låg - Du deltar inte vanligtvis i
organiserade sport och träningsaktiviteter.
1 Medium - Du deltar i motionsaktiviteter
(såsom golf, ridning, bordtennis, bowling,
styrketräning eller gymnastik) 2-3 gånger i
veckan, totalt 1 timme per vecka.
2 Hög - Du deltar aktivt och regelbundet i
hårda fysiskt krävande aktiviteter (såsom
löpning, joggning, simning eller cykling)
eller engagerar dig i krävande sporter
(såsom tennis, basket eller handboll).
OM FITNESS / BODY MASS INDEX
FITNESSINDEX
Din klocka kommer att generera ett fitness index som är baserat
på din fysiska form. Detta index är beroende och begränsat
av kroppens förmåga att leverera syre till musklerna när du
tränar. Det mäts ofta genom maximalt syreupptag (VO2 Max),
vilket definieras av den största mängd syre som kan tillvaratas
under ständig ökande träningsbelastning. Lungorna, hjärtat,
blodet, cirkulationssystemet, och arbetande muskler är alla
faktorer vid uppmätningen av VO2 Max. Enheten för VO2
Max är ml / kg min.
Ju högre fitnessindex du har desto bättre kondition. Se
tabellerna nedan för en grov uppskattning av vad ditt fitness
index betyder:
ÅLDER
UNDER MEDEL MEDEL
BRA
Fitnessindex
FITNESS INDEX FÖR MÄN
FITNESS INDEX FÖR KVINNOR
ÅLDER
UNDER MEDEL
MEDEL
BRA
Fitnessindex
BODY MASS INDEX
Ditt Body Mass Index är ett mått på hur stor andel fett relativt
muskelmassa din kropp har.