Oregon Scientific SE128 - Manual

Heart Rate Monitor
MODEL: SE128
USER MANUAL
EN
INTRODUCTION
Thank you for selecting the Oregon Scientifi c
TM
Heart
Rate Monitor (SE128). The SE128 is a very useful sports
& fi tness product that can help you achieve and maintain
your optimum exercise zone by monitoring your heart
rate while exercising. The SE128 bundles a heart rate
transmitter and receiver watch complete with real-time
clock, stopwatch, and backlight functions.
KNOW YOUR DATA
To help achieve the maximum health benefi ts from your
workout program, it is important to know your:
• Maximum heart rate (MHR) training zone
• Upper heart rate limit
• Lower heart rate limit
MHR is expressed in beats per minute. You can get your
MHR from a MHR test, or you can estimate it using the
following formula:
220 - age = MHR
There are several training zones that that are relevant to
a fi tness program. The most popular zone range is from
50% to 80% of your maximum heart rate. This is where
you achieve cardiovascular benefi ts, burn fat, and become
fi tter. When programming your watch, the lower % of the
zone you choose becomes your lower heart rate limit and
the higher % becomes the upper heart rate limit.
50%
60%
70%
80%
90%
100%
Moderate Activity
Weight Management
Aerobic Zone
Anaerobic Threshold Zone
Red Line Zone ( maximum capacity )
The upper and lower heart rate limits are calculated by
multiplying your MHR by the percentages of the selected
training zone.
For example:
A 40-year-old user training for basic health maintenance:
• His Upper Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 78%
• His Lower Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 65%
TRAINING ZONES
Always warm up before exercise and select the training
zone that best suits your physique. Exercise regularly, 20
to 30 minutes per session, three to four times a week for a
healthier cardiovascular system.
There are three training zones, as described below:
TRAINING
ZONE
MHR% DESCRIPTION
Health
Maintenance
65-78%
This is the lowest
training intensity
level. It is good
for beginners and
those who want to
strengthen their
cardiovascular
systems.
Aerobic
Exercise
65-85%
Increases strength
and endurance. It
works within the
body’s oxygen intake
capability, burns
more calories and
can be maintained
for a long period of
time.
Anaerobic
Exercise
78-90%
Generates speed
and power. It works
at or above the
body’s oxygen intake
capability, builds
muscle, and cannot
be maintained for a
long period of time.
WARNING Determining your individual training zone
is a critical step in the process towards an effi cient and
safe training program. Please consult your doctor or
health professional to help you determine your maximum
heart rate, upper and lower limits, exercise frequency and
duration appropriate for your age, condition and specifi c
goals.
RECEIVER / WRIST WATCH CONTROL BUTTONS
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6
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10
3
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5
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8
2
1. SET button: Changes values in Settings mode;
turns the alarm ON /OFF in Alarm mode; resets the
stopwatch.
2. MODE button: Changes operating modes or press and
hold to enter Settings mode.
3. START / STOP button: Starts or stops the stopwatch.
4.
/ button: Turn on backlight; lock / unlock
keypad
5. / KCAL button: Displays your heart rate or press
and hold to activate the high / low heart rate alert.
6. Kg / Lb: Weight units in Kilograms or in pounds
7.
: Indicates keypad is locked
8. : Indicates alarm is ON
9. KCAL calorie icon
10.
heart rate icon, fl ashes to indicate successful
connection with the chest belt.
11. / Upper / Lower heart rate limits achieved
12. low battery icon
13. stopwatch icon
THE TRANSMITTER
The transmitter is used to count your heartbeat and transmit
the data to the receiver. To put it on:
1. Wet the conductive pads on the underside of the
transmitter with water or a conductive gel to help
establish a solid contact.
2. Strap the transmitter across the chest. Adjust the
strap until the transmitter sits snugly below the pectoral
muscles for an accurate heart rate signal.
HINTS
• The position of the transmitter affects its performance.
Move the transmitter along the strap for the best
transmission. Avoid areas with dense chest hair.
• In dry, cold climates, it takes the transmitter a while to
function steadily. This is normal, as the conductive pads
need a fi lm of sweat to improve contact with the skin.
THE RECEIVER
The receiver comes in the format of a wristwatch.
EFFECTIVE RANGE
The transmitter and receiver will start transmitting and
receiving signals after the batteries are in place. When the
battery is full, both units can be worn or mounted up to 76
cm (30 inches) apart.
If signals become unsteady:
• Shorten the distance between the transmitter and
receiver.
• Re-adjust the position of the transmitter.
• Check the batteries. Replace them when necessary.
USE IN THE WATER
The SE128 wristwatch is water-resistant up to 50 meters
(164 feet).
RAIN
SPLASHES
ETC
SHOWERING
(WARM/
COOL
WATER
ONLY)
LIGHT
SWIMMING/
SHALLOW
WATER
SHALLOW
DIVING/
SURFING/
WATER
SPORTS
SNORKELING/
DEEP
WATER
DIVING
50M /
164
FEET
OK OK OK OK NO
NOTE Set the unit before exposing it to excessive water.
Pressing the keys while in the water or during heavy
rainstorms may cause water to enter the unit.
OPERATION
THE BACKLIGHT
Press to turn backlight ON for 5 seconds.
ACTIVATING KEYPAD LOCK
To toggle keypad lock ON / OFF:
Press and hold
for 2 seconds. indicates keypad
is locked.
OPERATING MODES
CLOCK
ALARM STOPWATCH
Press MODE to switch between:
• Clock mode
• Alarm mode
• Stopwatch mode
HR / KCAL MODE
HEART RATE MEASURMENT
Press / KCAL to enter HR Measurement mode. Press
MODE to return to previous mode.
NOTE When no signals are received or the measurement
is out of range for fi ve minutes, the receiver will
automatically return to the previous operating mode.
HEART RATE LIMITS
The heart rate limits help you determine if you are
exercising within your training zone.
• If you go above your limits will fl ash
• If you go below your limits will fl ash
To set the heart rate limits:
1. Press / KCAL to navigate to HR measurement
mode.
2. Press and hold MODE until appears.
3. Press SET to choose the lower limit, then press MODE
to confi rm.
4. Press SET to choose the upper limit , then press
MODE to confi rm.
NOTE The upper limit must exceed the lower limit. The
transmitter will adjust the ranges automatically according to
the data entered. You can also activate the heart rate limit
alert function, so the transmitter will emit a beeping sound
when the limits are exceeded.
To activate the heart rate limits alarm:
1. Press
/ KCAL to Navigate to HR measurement
mode.
2. Press and hold
/ KCAL.
ICON HIGH / LOW ALARM
On
No Icon Off
TIME AND DATE
To set the time and date:
1. Press MODE to navigate to Clock mode.
2. Press and hold MODE to enter settings.
3. Press SET to scroll through the setting options. The
setting sequence is as follows: 12 / 24-hour time; hour;
minute; day-month / month-day; month; day; day of the
week.
4. Press MODE to confi rm.
TIP Press and hold SET to rapidly scroll through value
settings.
To display the date:
Press SET in Clock mode.
NOTE If no key is pressed for ten seconds, the display will
return to Clock mode.
To set the alarm:
• Press MODE to navigate to Alarm mode.
2
1
• Press and hold MODE to enter settings.
• Press SET to scroll through the setting options. The
setting sequence is as follows: hour; minute.
• Press MODE to confi rm.
To activate or deactivate the alarm:
1. Press MODE to navigate to Alarm mode.
2. Press SET to turn the alarm on or off. A
will indicate
that the alarm has been activated.
NOTE When the alarm clock is activated, it will sound at
the set time every day. Press any button to stop the alarm
for that day. The alarm clock is still active and will set off
again the following day.
STOPWATCH
To use the stopwatch:
• Press MODE to Navigate to Stopwatch mode.
1
3 2
• Press ST/SP to start the stopwatch.
• Press ST/SP to stop the stopwatch.
• Press and hold SET to reset.
NOTE Unless you stop the stopwatch, “ ” will blink in all
modes to remind you that the stopwatch is still timing.
USER DATA
To access the full benefi ts of this product, set up your user
data before you exercise. This will automatically enable
the watch to calculate the level of calories burned when
exercising. This information helps you track your progress
over time.
To set user data:
1. Press / KCAL to navigate to HR measurement
mode.
2. Press and hold to MODE to enter USER DATA mode.
3. Press MODE to scroll through the setting options. The
setting sequence is as follows: set Lower limit; set
Upper limit; set Age; set Weight unit; set Weight.
4. Press SET to increase values.
5. Press MODE to confi rm.
NOTE You must enter your user data to enable the calorie
count function.
To view the amount of calories burnt:
• Press
/ KCAL to navigate to HR mode.
• Press / KCAL to view calories burnt.
NOTE The calorie display will only appear for approximately
3 seconds.
ADDITIONAL INFORMATION
BATTERY
The SE128 uses a CR2032 lithium battery for the transmitter
and a CR2032 for the receiver. Both are included with the
unit. When the receiver battery is running low, the low
battery indicator
will light up on the watch display.
If the heart rate readings become erratic or stop, your
transmitter battery may need replacing.
To change the battery:
1. Open the transmitter battery lid with a coin by turning it
counterclockwise.
2. Insert a new CR2032, 3V lithium battery.
3. Replace the battery compartment door.
NOTE Take care not to touch the two contacts otherwise
the battery can discharge. If you are unsure about the
procedure consult your dealer.
ENERGY SAVING FEATURE
If the watch receives no transmitter signal after 5 minutes,
the SE128 will switch back to the previous display mode.
SPECIFICATIONS
Real time clock
12/24 hour with hour /
minute / second
Stopwatch
00:00:00 to 29:59:59 (hrs:
min: sec)
Heart rate 30 - 240 bpm
Upper limit 80 - 240 bpm
Lower limit 30 - 220 bpm
Calorie range 0 - 9999 kcal
Power
Watch 1 x CR2032 3V
battery
Chest belt 1 x CR2032 3V
battery
Operating temp
-10°C to +50°C (14°F to
122°F)
Storage temp
-20°C to +60°C (-4°F to
140°F)
Water resistant
Up to 50 meters (164 feet)
without pressing keys
PRECAUTIONS
To ensure you use your product correctly and safely, read
these warnings and the entire user manual before using
the product:
• Use a soft, slightly moistened cloth. Do not use abrasive
or corrosive cleaning agents, as these may cause
damage. Use luke warm water and mild soap to clean
the watch and chest belt thoroughly after each training
session. Never use the products in hot water or store
them when wet.
• Do not bend or stretch the transmitter part of the chest
belt.
• Do not subject the product to excessive force, shock,
dust, temperature changes, or humidity. Never expose
the product to direct sunlight for extended periods. Such
treatment may result in malfunction.
• Do not tamper with the internal components. Doing
so will terminate the product warranty and may cause
damage. The main unit contains no user-serviceable
parts.
• Do not scratch hard objects against the LCD display as
this may cause damage.
• Take precautions when handling all battery types.
• Remove the batteries whenever you are planning to
store the product for a long period of time.
• When replacing batteries, use new batteries as specifi ed
in this user manual.
• The product is a precision instrument. Never attempt
to take this device apart. Contact the retailer or our
customer service department if the product requires
servicing.
• Do not touch the exposed electronic circuitry, as there is
a danger of electric shock.
• Do not use the chest belt in aircrafts or hospitals. The
use of radio frequency products can cause malfunctions
in the control devices of other equipment.
• Check all major functions if the device has not been
used for a long time. Maintain regular internal testing
and cleaning of your device. Have your watch serviced
by an approved service center annually.
• When disposing of this product, do so in accordance
with your local waste disposal regulations.
• Due to printing limitations, the displays shown in this
manual may differ from the actual display.
• The contents of this manual may not be reproduced
without the permission of the manufacturer.
NOTE The technical specifi cations for this product and the
contents of the user manual are subject to change without
notice.
ABOUT OREGON SCIENTIFIC
Visit our website (www.oregonscientifi c.com) to learn more
about Oregon Scientifi c products.
If you’re in the US and would like to contact our Customer
Care department directly, please visit:
www2.oregonscientifi c.com/service/support.asp
OR
Call 1-800-853-8883.
For international inquiries, please visit:
www2.oregonscientifi c.com/about/international.asp.
Moniteur De Pulsations Cardiaques
Modèle : SE128
MANUEL DE L’UTILISATEUR
FR
INTRODUCTION
Nous vous remercions d’avoir choisi le Moniteur de
Pulsations Cardiaques Oregon Scientifi c
TM
SE128. Le
SE128 est un appareil très utile pour le sport et la mise
en forme, qui peut vous aider à atteindre et maintenir
l’optimisation de votre séance d’exercice, en gérant
votre rythme cardiaque pendant l’exercice. Le SE128
comprend un transmetteur de pulsations cardiaques et un
récepteur en une montre bracelet complète, avec l’heure,
le chronomètre et la fonction rétro éclairage.
CONNAÎTRE VOS DONNEES
Afi n d’obtenir le maximum de bénéfi ces de votre programme
d’exercice physique, pour entretenir votre forme, il est
important que vous connaissiez :
• La zone d’exercice de vos pulsations cardiaques
maximum (RCM)
• Votre seuil supérieur de pulsations cardiaques
• Votre seuil inférieur de pulsations cardiaques
Le RCM est exprimé en pulsations par minute. Vous pouvez
obtenir votre RCM à partir d’un test RCM, ou bien à l’aide
de la formule suivante :
RCM = 220 - âge
Il y a plusieurs zones d’exercice, qui sont relatives au
programme de remise en forme.
L’échelle de la zone la plus courante est de 50% à 80% de
votre rythme cardiaque maximum.
C’est dans cette zone que vous obtiendrez des bénéfi ces
cardiovasculaires, que vous brûlerez les calories et serez
en meilleure forme. Quand vous programmez votre montre
bracelet, le % le plus bas de la zone que vous choisissez
devient votre seuil inférieur de pulsations cardiaques et le
% le plus élevé devient votre seuil supérieur de pulsations
cardiaques.
50%
60%
70%
80%
90%
100%
Activité modérée
Gestion du poids
Zone d’aérobic
Zone du seuil anaérobie
Zone rouge (capacité maximum )
Les seuils inférieur et supérieur de pulsations cardiaques
sont calculés en multipliant votre RCM par les pourcentages
sélectionnés pour votre séance d’exercice.
Par exemple :
Un utilisateur de 40 ans qui s’entraîne normalement pour
entretenir sa forme doit avoir :
• Son seuil supérieur de pulsations cardiaques [220 – 40
(âge)] x 78%
• Son seuil inférieur de pulsations cardiaques [220 – 40
(âge)] x 65%
ZONE D’EXERCICE
Toujours s’échauffer avant l’exercice, et sélectionnez la
zone d’exercice qui correspond à votre physique. Faire de
l’exercice régulièrement, par séance de 20 à 30 minutes
et de trois à quatre fois par semaine, pour bénéfi cier d’un
meilleur système cardiovasculaire.
Il y a trois zones d’exercice, telles que décrites ci-après :
ZONE
D’EXERCICE
RCM% DESCRIPTION
Maintien de la
Forme
65-78%
Ceci est le plus faible
niveau d’intensité
d'exercice. Ce mode
est parfait pour les
débutants et pour les
personnes souhaitant
renforcer leur système
cardiovasculaire.
Aérobic 65-85%
Augmente la force et
l’endurance. Exercice
travaillant sur la capacité
d’entrée d’oxygène,
brûle les calories et
peut s'effectuer sur une
longue période.
Anaérobie 78-90%
Génère puissance
et vitesse. Exercice
travaillant sur la capacité
d’entrée d’oxygène,
dessine les muscles et
ne peut être effectué
longtemps.
ATTENTION Déterminez votre zone personnelle de séance
d’exercice est une étape critique du processus, permettant
d’avoir un programme d’exercice effi cace et sans danger.
Veuillez consulter votre médecin ou autre professionnel de
la santé, pour déterminer les seuils supérieur et inférieur
de vos pulsations cardiaques maximum, la fréquence
d’exercice et la durée appropriés à votre вge, а votre état
physique et vos objectifs.
LES BOUTONS DE COMMANDE DU RECEPTEUR BRACELET
1
6
9
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3
11
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13
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5
7
8
2
1. Bouton Set : modifi e les valeurs en mode Settings,
active et désactive l’alarme en mode Alarme, remet à
zéro le chronomètre.
2. Bouton MODE : Change de mode ou passe au mode
Settings en maintenant le bouton enfoncé.
3. Bouton START / STOP : Démarre ou arrête le
chronomètre.
4. / : Active le rétro éclairage ; verrouille /
déverrouille le touches
5. / Kcal : Affi che vos pulsations cardiaques, ou active
vos alertes Sup. / Inf. de pulsations cardiaques en
maintenant le bouton enfoncé.
6. Unités de poids en Kilogrammes ou en Livres
7. Icône de verrouillage des boutons
8. Icône d’alarme active “ON”
9. KCAL Icône de calories
10. Icône de pulsations cardiaques, clignote pour
indiquer la connexion réussie avec la ceinture sur la
poitrine.
11. / Vos seuils supérieurs et inférieurs de
pulsations cardiaques sont atteints
12. Icône de faiblesse de la pile
13. Icône chronomètre
LE TRANSMETTEUR
Le transmetteur est utilisé pour mesurer vos pulsations
cardiaques et transmettre les données à la montre
récepteur. Pour le mettre :
1. Humidifi ez les pastilles conductrices placées sur la face
intérieure du transmetteur, avec de l’eau ou un gel afi n
de permettre un bon contact.
2. Mettez le transmetteur autour de la poitrine Réglez la
ceinture jusqu’à ce que le transmetteur soit bien ajusté
sous les muscles pectoraux, pour garantir un taux de
signal précis.
CONSEILS
• La position du transmetteur infl ue sur son bon
fonctionnement. Déplacez le transmetteur le long de la
ceinture pour une meilleure transmission. Evitez autant
que possible les zones poilues.
• Dans une atmosphère sèche ou froide, le transmetteur
a besoin d’un certain temps pour se stabiliser. Ceci
est normal, sachant que les pastilles conductrices ont
besoin d’une pellicule de sueur pour augmenter leur
contact avec la peau.
LE RECEPTEUR
Le récepteur est sous la forme de montre bracelet.
CONDITIONS DE FONCTIONNEMENT
Le transmetteur et le récepteur commenceront à transmettre
et recevoir les signaux une fois les piles insérées. Si la pile
est neuve, vous pourrez porter les deux appareils ou les
installer jusqu’à 76 cm (30 pouces) de distance.
Si les signaux deviennent instables :
• Réduisez la distance entre le transmetteur et le
récepteur.
• Réajustez la position du transmetteur.
• Vérifi ez les piles. Remplacez-les si nécessaire.
UTILISATION DANS L’EAU
Le bracelet montre SE128 résiste à l’eau, jusqu’à 50 mètres
(164 pieds).
PLUIE
ECLABOUS-
SURES
ETC S DOUCHE
(EAU
TIEDRE ET
FROIDE)
NATATION/
EAU PEU
PROFONDE
PLONGEON
EN EAU PEU
PROFONDE/
SURF /
SPORTS
NAUTIQUES
PLONGEE
AVEC
TUBA EAU
PROFONDE
50 M /
164
PIEDS OK OK OK OK NO
NOTE Réglez l’unité avant de l’exposer à un volume d’eau
important. Appuyez sur les boutons dans l’eau ou sous
des chutes importantes de pluie peut créer des infi ltrations
d’eau dans l’appareil.
FONCTIONNEMENT
RETRO ECLAIRAGE
Appuyez sur pendant 5 secondes, pour activer le rétro
éclairage.
ACTIVER LE VERROUILLAGE DES TOUCHES
Pour alterner entre le verrouillage ou le déverrouillage des
touches :
Appuyez et maintenez enfoncé pendant 2 secondes.
indique que les boutons sont verrouillés.
MODES DE FONCTIONNEMENT
HORLOGE
CHRONOMETRE ALARME
Appuyez sur MODE pour alterner entre :
• Mode horloge
• Mode Alarme
• Mode Chronomètre
MODE HEURE / KCAL
MESURE DE PULSATIONS CARDIAQUE
Appuyez sur / KCAL pour entrer dans le mode HR de
mesure des pulsations cardiaques. Appuyez sur MODE
pour revenir au mode précédent.
NOTE Quand aucun signal n’est reçu, ou que la mesure
n’est pas prise au bout de 5 minutes, le récepteur reviendra
automatiquement au mode de fonctionnement précédent.
SEUILS DE PULSATONS CARDIAQUES
Les seuils de pulsations cardiaques vous aide à déterminer
si vous faites votre exercice dans le cadre de votre zone
d’exercice.
• Si vous êtes au-dessus de votre seuil, clignotera.
• Si vous êtes au-dessous de votre seuil, clignotera.
Pour entrer les seuils de pulsations cardiaques :
1. Appuyez sur / KCAL pour naviguer dans le mode
de mesure des pulsations cardiaques HR. Appuyez et
maintenez MODE jusqu’à ce que
apparaisse.
2. Appuyez sur SET pour choisir le seuil inférieur, puis
appuyez sur MODE pour confi rmer.
3. Appuyez sur SET pour choisir le seuil supérieur ,
puis appuyez sur MODE pour confi rmer.
NOTE Le seuil supérieur doit être au-dessus du seuil
inférieur. Le transmetteur adaptera automatiquement les
plages suivant les données qui auront été entrées. Vous
pouvez également activer la fonction d’alarme de seuil de
pulsations cardiaques, de manière à ce que le transmetteur
émette un Bip quand les seuils sont dépassés.
Pour activer l’alarme des seuils de pulsations
cardiaques :
1. Appuyez sur / KCAL pour naviguer dans le mode de
mesure des pulsations cardiaques HR.
2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche / KCAL.
ICONE ALARME FORTE / FAIBLE
Activé
No Icon Désactivé
DATE ET HEURE
Pour régler l’heure et la date :
1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode
Horloge.
2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche MODE pour
entrer dans les réglages.
3. Appuyez sur SET pour faire défi ler les différentes
options de réglages. Les réglages se présentent dans
l’ordre suivant : Heure format 12 ou 24 h, minute, mois
format jour-mois ou mois-jour, jour ou format jour de la
semaine.
4. Appuyez sur MODE pour confi rmer.
ASTUCE Appuyez et maintenez SET pour faire rapidement
défi ler les réglages de valeurs.
Pour affi cher la date :
Appuyez sur SET dans le mode horloge.
NOTE Si aucun bouton n’est activé pendant 10 secondes,
l’affi chage revient au mode horloge.
Pour régler l’alarme :
• Appuyez sur MODE pour naviguer dans le mode
Alarme.
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