Oregon Scientific SE188 - Manual (Page 158)

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POR
Se esta tela aparecer, pressione SET para navegar até
o Modo Perfil do Exercício.
2. Pressione SET para navegar para um dos três perfis de
exercício.
3. Pressione e mantenha pressionado SET até o primeiro
ajuste piscar.
4. Pressione ST / SP / + ou MEM / LAP / - para ajustar.
Mantenha pressionado para acelerar o ajuste.
Pressione SET para confirmar o ajuste e avançar para
o próximo.
5. Repita a etapa 4 para alterar outros ajustes nesse
modo.
A ordem dos ajustes de perfil do usuário é:
•
Atividade-alvo - 0 a 2
• Limite inferior da freqüência cardíaca
• Limite superior da freqüência cardíaca
• Alerta de freqüência cardíaca - ON / OFF, ligado /
desligado
• Timer de exercício - hora
• Timer de exercício - minuto
• Timer de aquecimento - Ajuste em 5, 10 ou 15 para
ativar, ou em 0 minuto para desativar o timer
• Temporizador de descanso - ON / OFF, ligado /
desligado
OBSERVAÇÃO Depois que você definir seu perfil do
exercício, seus limites superior e inferior de freqüência
cardíaca serão definidos automaticamente. No entanto, é
possível alterar manualmente seus limites superior e inferior
de freqüência cardíaca, se o ajuste automático não for
adequado para você. Se você alterar o nível da atividade-
alvo, sua freqüência cardíaca máxima, superior e inferior
será automaticamente atualizada.
ATIVIDADE-ALVO
Há três níveis de atividade-alvo:
ATIVIDADE-ALVO % FCMáx DESCRIÇÃO
0 Manutenção
de saúde 65% a 78% Esse é o nível mais
baixo de intensidade
de treino. Bom
para iniciantes e
para quem quer
fortalecer os sistemas
cardiovasculares.