Oregon Scientific SE188 User Manual
Page 182
8
SWE
Även uppvärmningstiden kommer att skilja sig mellan de
olika träningstyperna. Det är därför som du kan ställa in den
uppvärmningstid och träningstid som passar dig.
För att ställa in träningsprofilen:
1. Tryck MODE för att gå till Träningsprofilläget.
Om denna skärm visas i displayen, tryck då SET för att
gå till träningsprofilläget.
2. Tryck SET för att gå till 1 av de 3 träningsprofilerna.
3. Tryck och håll inne SET tills den första inställningen
blinkar.
4. Tryck ST / SP / + eller MEM / LAP / - för att ändra
inställning. Håll inne för snabbare ändring. Tryck SET
för att verkställa och gå till nästa inställning.
5. Upprepa steg 4 för att ändra de andra inställningarna
för detta läget.
Ordningen för träningsprofileninställningarna är:
• Aktivitetsmål - 0 till 2
• Undre pulsgräns
• Övre pulsgräns
• Pulslarm- PÅ / AV
• Träningstimer - timme
• Träningstimer - minut
• Uppvärmningstimer - ställ in på 5, 10, 15 för att aktivera
eller 0 min för att inaktivera timern
• Vilotimer - PÅ / AV
NOTERING Så fort du ställt in din träningsprofil kommer
din undre och övre pulsgräns att ställas in automatiskt. Du
kan emellertid ändra din undre och övre pulsgräns manuellt
om de automatiska inställningarna inte passar dig. Om du
ändrar nivån för ditt aktivitetsmål kommer din undre / övre
pulsgräns att uppdateras automatiskt.
AKTIVITETSMÅL
Det finns 3 aktivitetsmålsnivåer:
AKTIVITETSMÅL
MHR%
BESKRIVNING
0
Hälsouppehåll-
ande
65-78%
Detta är den lägsta
träningsintensiteten.
Den är bra för
nybörjare och för
dem som vill träna
sina kardiovaskulära
muskler.