Tunturi R60 - Manual (Page 65)

65
S
B R U K S A N V I S N I N G
•
R 6 0
Du kan utveckla dina bicepsmuskler genom
att gripa tag om dragstången underifrån
och ro normalt eller så här; grip tag om
dragstången underifrån, håll knäna raka och
fötterna under fotremmar och inled rörelsen.
Böj armarna. Du kan också utveckla dina
bicepsmuskler genom att stå framför
redskapet och gripa tag i dragstången
antingen över- eller underifrån och böja på
armarna.
ARMBåGENS STRäCKMUSKLER
Sätt dig på sitsen med ryggen mot ramen
och grip tag om dragstången. Sträck ut
armarna och drag stången över huvuden.
BRÖSTMUSKLER
Stå bredvid redskapet med en fot mellan
rälsarna. Håll armen böjd och dra i stången.
Upprepa rörelsen med andra handen.
AXLAR
Stå framför redskapet och grip tag i
dragstången överifrån. Dra stången uppåt
genom att lyfta på axlarna och böja på
armarna. Sträck samtidigt på ryggen.
OBS!
Se till att draglinan inte är snodd. Se till
att draglinans stoppare inte nöter på repet!
MäTAREN
FUNKTIONSKNAPPARNA
1.
SET
Välja målsättningsvärdena. Denna
knapp finns också på fjärrkontrollen på
dragstången.
2.
RESET
Nollställa träningsvärdena, sluta träning och
återställ allmänna displayen