Tunturi R60 User Manual
Page 38
38
HANDLEIDING
•
R
60
instelling.
6.
Begin de training door de START / STOP
–knop te drukken. Begin met fietsen en stel
indien
nodig de constante hartslagwaarde in
gedurende de training met behulp van de +
/ - knoppen.
7.
U kunt de training onderbreken door de
START / STOP –knop in te drukken (op de
display van
de monitor verschijnt dan de tekst Over).
De gegevens van het programma blijven
gedurende 5
minuten in het geheugen van de monitor,
zodat u met de onderbroken training verder
kunt gaan
door nogmaals op de START / STOP –knop
te drukken.
8.
Beëindig de training door op de RESET
–knop te drukken op het moment dat de
monitor in de
onderbrekingsfase is.
9.
Wanneer u een streefwaarde
hebt ingesteld, geeft de monitor een
geluidssignaal en de display begint te
knipperen wanneer de streefwaarde bereikt
is. Stel de display op nul door eerst op
de START / STOP –knop te drukken en
vervolgens op de RESET –knop.
TRAININGSPROFIELEN
1.
Druk nadat de monitor is opgestart op
de + / - knoppen totdat op de monitor het
profielteken verschijnt (P1 – P8) en de
profielvorm. Alle profielen zijn zogenaamde
standaardkrachtprofielen: hoe sneller u roeit,
hoe meer kilometers u volgens de monitor
aflegt. De duur van alle profielen is van
tevoren ingesteld op 20 minuten.
2.
Kies het gewenste profiel met behulp van
de + /- knoppen. Door op de SET –knop te
drukken komt u op de tijdsinstelling van het
trainingsprofiel: met de + / - knoppen kunt u
de
tijd in stappen van 5 minuten instellen van
10:00 tot 90:00 minuten.
3.
Begin de training door op de START /
STOP –knop te drukken. Begin met fietsen
en stel indien nodig het weerstandsniveau
van de profielvorm waarmee u traint in door
op de + / - knoppen te drukken: de + knop
geeft een grotere weerstand, en de – knop
vermindert de weerstand.
4.
U kunt de training onderbreken door
de START / STOP –knop in te drukken
(op de display van de monitor verschijnt
dan de tekst Over). De gegevens van het
programma blijven gedurende
5 minuten in het geheugen van de monitor,
zodat u met de onderbroken training verder
kunt gaan
door nogmaals op de START / STOP –knop
te drukken.
5.
Beëindig de training door op de RESET
–knop te drukken op het moment dat de
monitor in de
onderbrekingsfase is.
6.
Wanneer u het profiel helemaal afwerkt,
geeft de monitor een geluidssignaal en
begint de display te knipperen bij het
bereiken van de streefwaarde. Stel de
display op nul door eerst op de START /
STOP –knop te drukken en vervolgens op
de RESET –knop.
RECOVERY – METEN VAN DE
CONDITIEHARTSLAG
Meet uw conditiehartslag bij het beëindigen
van de training.
1.
U meet uw conditiehartslag door op de
RECOVERY –knop te drukken. Op de
display verschijnt dan de tekst Recovery.
2.
De meting start automatisch en duurt twee
minuten.
3.
Aan het einde van de meettijd verschijnt
het herstelpercentage op het scherm. Hoe
kleiner dit percentage is, des te beter is uw
conditie. Denkt u er wel om, dat het resultaat
afhankelijk is van uw hartslagsnelheid bij het
begin van de meting, en dat het resultaat
zeer persoonlijk is en in geen geval direct
vergelijkbaar met het resultaat van andere
personen. Om de betrouwbaarheid van de
meting van de hartslagreactie te verbeteren,
moet u altijd proberen om de meting zo
nauwkeurig mogelijk en altijd op dezelfde
wijze uit te voeren; begin de meting zoveel
mogelijk op hetzelfde hartslagniveau.
OPSLAG EN VERPLAATSEN
Verplaats de roeitrainer op de volgende
manier; Gaachter de roeitrainer staan en
pak met de ene hand de rail en met de
andere het roeizitje vast. Til het apparaat
op zodat hij op de transportwielen rust en
verrijdt de roeitrainer. Op deze manier wordt
uw rug niet onnodig belast.
BELANGRIJK!
Extra voorzichtigheid is geboden
bij het verplaatsen van de trainer over een
oneffen vloer of over een drempel. Ook mag
de trainer beslist nooit op de wielen over
een trap gereden worden, in dit geval moet
de trainer worden opgetild. Pas op dat de
vloer niet beschadigt wanneer u het toestel
verplaatst. Bescherm tere vloermaterialen
zoals parketvloeren enz.