Tunturi R60 - Manual (Page 55)

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M A N U A L D E L U S A R I O
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R 6 0
FLEXIONAR CODOS
Usted puede desarrollar los bíceps mientras
rema cogiendo el manillar por debajo de los
puños o de la siguiente forma: los puños
del manillar por debajo, mantener las
piernas enderezadas y sus pies debajo de
las correas de los reposapiés. Empezar el
movimiento con sus brazos rectos. Doblar
los brazos. También podrá desarrollar sus
biceps poniéndose de pie frente al aparato,
agarrándolo por encima o por debajo de la
barra y doblando los brazos.
ESTIRAR CODOS
Empujar el manillar con el brazo doblado.
Repetir lo mismo con el otro brazo.
MÚSCULOS PECTORALES
Colóquese de pie frente al aparato y con un
pie entre las barras. Empujar el manillar con
el brazo doblado. Repetir lo mismo con el
otro brazo.
HOMBRES
Colóquese de pie frente al aparato y agarre
la barra por encima. Tire de la barra hacia
arriba elevando los hombros y doblando los
brazos. Mantenga la espalda erguida.
IMPORTANTE
: Compruebe siempre que el
cable tirador no se ha quedado enroscado.