Tunturi R60 - Manual (Page 34)

34
HANDLEIDING
• R
60
voor wie écht fit is en wie gewend is aan
langdurige conditie trainingen.
INSTELLEN VAN DE WEERSTAND
Tijdens de oefening kunt u de intensiteit
van de oefening verhogen/verlagen door
op de + / - toetsen te drukken. Verhoog
de weerstand/hartslag met de + toets en
verlaag de weerstand/hartslag met de -
toets.
TELEMETRISCHE HARTSLAG METING
Hartslag kan telemetrisch worden
gemeten. De R60 heeft een ingebouwde
hartslagpuls ontvanger voor de bijgeleverde
borstband met ingebouwde telemetrische
hartslagzender. Dit is het meest betrouwbare
systeem, dat werkt met een borstband met
meerdere elektrodes waarvan de gemeten
waarden draadloos doorgeseind worden
naar de monitor.
BELANGRIJK!
Als u een pacemaker gebruikt,
mag u de borstband alleen met toestemming
van een arts gebruiken.
Wanneer u uw hartslag tijdens de training
op deze manier wilt controleren, moeten de
geribbelde elektroden aan de binnenzijde
van de borstband vochtig gemaakt worden
(water). Plaats de zender juist onder de
borst met de elastische band strak genoeg
om tijdens het fietsen de elektroden
contact te laten houden met de huid, maar
niet zo strak dat normaal ademen wordt
belemmerd.
De zender geeft de hartslag automatisch
door aan de monitor die zich niet verder dan
één meter van de borstband mag bevinden.
Wanneer de zender verder van de monitor
verwijderd is, wordt het signaal te zwak
om te ontvangen. Let er ook op, dat er niet
meerdere personen met een borstband om
binnen een straal van één meter rond de
monitor staan, want de monitor ontvangt dan
van elke elektrode een signaal en telt deze
dan bij elkaar op. Door vocht en transpiratie
op de elektrodes kan de zender aan blijven
staan. Om lege batterijen te voorkomen
maakt u de elektrodes na gebruik goed
schoon en droog.
Denkt u eraan wat de trainingskleding
betreft, dat bepaalde in de kleding gebruikte
vezels (zoals polyester of polyamide)
statische elektriciteit veroorzaken, wat bij
de hartslagmeting problemen veroorzaken
kan. Denkt u eraan dat mobiele telefoons,
een teevee of andere elektronische
apparaten een elektromagnetisch veld om
zich heen vormen, wat bij de hartslagmeting
problemen veroorzaken kan.
DE ROEIBEWEGING
(A) Maak de voetbanden vast, buig de
knieën en leun iets voorover, de armen
blijven gestrekt. Strek rug en benen tot het
lichaam rechtop komt. Vervolg de slag door
het strekken van de benen en rug zodat
het lichaam iets naar achteren gaat hellen.
De armen blijven gestrekt. Maak de slag
af door de rug naar achteren te strekken
en tegelijker tijd de roeigreep met gebogen
armen naar het lichaam te trekken. Ga
daarna in één vloeiende beweging terug
naar positie A.