Crivit SP - 348 - Manual (Page 27)

31
POLSKI
3.7 DESKA DO WYKONYWANIA POMPEK Z
TAŚMAMI TRENINGOWYMI
G
Rys.
3.7.1 MONTAŻ
Rys. 4
Rys. 5
□ Otwórz deskę, ściągnij część górną, a dolną odłóż na bok.
□ Taśmy treningowe należy zamontować na przedniej stronie (rys. 4). Należy
usunąć łuski wykonane z tworzywa sztucznego, które znajdują się na końcu
taśm treningowych.
□ Pociągnij taśmy lekko na długość, tak aby można było przeciągnąć
zwężającą się taśmę treningową poprzez boczny otwór łusek z tworzywa sztu-
cznego (rys. 5). Uchwyty zamontuj w zwyczajny sposób (Patrz ćwiczenie 3.3).
3.7.2 ĆWICZENIA
Deskę do wykonywania pompek z taśmami treningowymi możesz użyć w
następujący sposób:
□ Umocuj taśmy treningowe na stopach za pomocą wężyków i chwyć
mocno za uchwyty.
□ Teraz wyciągnij nogę kilka razy do tyłu, a następnie zmień nogę.
111011_GA_29-11_L4_JL.indd 31 11.10.2011 17:05:26