Crivit SP - 348 - Manual (Page 23)

27
POLSKI
3.2 DESKA BALANSUJĄCA Z TAŚMAMI
TRENINGOWYMI
B
Rys.
3.2.1 MONTAŻ
Rys. 2
taśma
treningowa
Tuska
□ Otwórz deskę, zdejmij część górną i odłóż część dolną na chwilę na bok.
□ Teraz zamocuj taśmy. Wsuń łuski wykonane z tworzywa sztucznego
znajdujące się na końcu taśm treningowych do odpowiednich otworów w
części górnej. (rys. 2)
□ Uważaj, aby wystające prowadzenia były zgodne z odpowiednim
wpustem. (rys.2)
□ Następnie pociągnij za taśmy treningowe, aby te ściśle leżały w szynie
prowadzącej.
□ Teraz połącz część górną i dolną deski. Aby wyjąć taśmy treningowe,
przesuń łuski z tworzywa sztucznego na dół.
3.2.2 ĆWICZENIA
□ Chwyć dłońmi obie nogi. Wejdź obiema nogami na deskę. Teraz zacz-
nij kołysać się do przodu i do tyłu.
□ Gdy osiągniesz równowagę i poczujesz się pewnie, możesz
wykonywać ruchy rękami do góry. Jest to wspaniały trening dla Twoich
rąk i nóg. Możesz zmienić pozycję poruszając rękami na bok. Jest to
wspaniały trening dla całego ciała i wszystkich partii mięśni.
111011_GA_29-11_L4_JL.indd 27 11.10.2011 17:05:26