Compex Sport Elite - Manual (Page 75)

Deutsch
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Sport
Programme
Wirkungen Anwendungen
Speedplay
Training und Vorbereitung
der Muskeln auf alle Arten
von Muskelarbeit (aerobe
Ausdauer, anaerobe Aus-
dauer, Kraft, Schnellkraft)
dank verschiedenartiger
Arbeitssequenzen
Stretching
Optimierung der Wirkun-
gen der aktiven Stretching-
technik, dank
Verminderung des Muskel-
tonus durch spezifische
Aktivierung des Antagonis-
ten des gestreckten Mus-
kels (gegenseitiger
Hemmreflex)
Für alle Sportler, die ihre
Muskelelastizität erhalten
oder verbessern wollen
Nach allen Trainingssitzun-
gen oder während einer
spezifischen Stretchingsit-
zung zu verwenden
Aktive
Erholung
Starke Steigerung der
Durchblutung
Beschleunigter Abtransport
von Stoffwechselproduk-
ten
Entspannende und
lockernde Wirkung
Begünstigung und Be-
schleunigung der Muskeler-
holung nach intensiver
Anstrengung
Innerhalb von 3 Stunden
nach intensivem Training
oder einem Wettkampf an-
zuwenden
Regeneration
Schmerzstillende Wirkung
durch Freisetzung von En-
dorphinen
Starke Steigerung der
Durchblutung, die die
Sauerstoffzufuhr und den
venösen Abfluss fördert
Aktivierung des oxidativen
Stoffwechselweges
Reaktivierung der proprio-
zeptiven Wege
Am Tag nach einem Wett-
kampf als Entschlackungs-
training oder als Ergänzung
zu einem solchen Training
anzuwenden, das dann ein-
geschränkt werden kann
Zu Beginn der Saison, um
die Muskeln nach einer
Pause zu reaktivieren und
vor intensiveren und spezi-
fischeren Trainingsperioden
Während der Saison für
jene, die nicht einen einzi-
gen Leistungstyp bevorzu-
gen wollen und es
vorziehen, ihre Muskeln un-
terschiedlichen Arbeits-
beanspru-chungen zu
unterziehen
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