Oregon Scientific SE300 - Manual (Page 291)

18
SWE
MAXIMAL / UNDRE / ÖVRE PULSGRÄNS
Innan du påbörjar några träningsprogram och för att få maximalt ut av
din träning bör du veta följande:
• Maxpulsen (MHR)
• Undre pulsgräns
• Övre pulsgräns
För att manuellt beräkna dina egna pulsgränser, följ instruktionerna nedan:
MHR UNDRE GRÄNS UNDRE GRÄNS
MHR = 220
- ålder MHR x undre
aktivitetsmål %. T.ex.
Aktivitetsmål är WALK
undre pulsgräns =
MHR x 65% MHR x övre aktivitetsmål
%. T.ex. Aktivitetsmål är
WALK övre pulsgräns =
MHR x 78%
PULSLARM
Du kan ställa pulsalarmet i din träningsprofil med följande
inställningar:
IKON BESKRIVNING
Pulsljud och vibrationsalarm är FRÅN
pulslarmsljud
• 1 bip indikerar under undre pulsgräns
• 2 bip indikerar över övre pulsgräns
Pulsvibration
Pulsljud och pulsvibration
När pulslarmet är aktiverat kommer antingen en pil upp eller en pil ner
att blinka för att indikera vilken pulsgräns du överstigit.
NOTERING Vibrationsalarmet drar mer batteri än ljudalarmet.
SE300_M_SWE_R1.indd 18 2006.11.3 5:06:13 PM