Oregon Scientific SE300 - Manual (Page 238)

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POR
• Comece com um objetivo de treinamento bem definido, como
perder peso, manter a forma física, melhorar a saúde ou competir
em um evento esportivo.
• Selecione um tipo de exercício que você aprecia e varie seu tipo
de exercício a fim de exercitar grupos musculares diferentes.
• Comece lentamente e, então, aumente gradualmente seu
treinamento, à medida que sua aptidão física melhore. Faça
exercícios regularmente. Para manter um sistema cárdio vascular
saudável, recomenda-se exercitar de 20 a 30 minutos três vezes
por semana.
• Reserve sempre pelo menos cinco minutos antes e depois do
exercício para aquecimento e relaxamento.
• Observe sua frequência cardíaca após treinar. Repita, então, o
procedimento novamente após três minutos. Caso não retorne à
sua taxa normal de relaxamento, é possível que tenha exercitado
demasiadamente.
• Consulte sempre seu médico antes de iniciar um programa de
treinamento vigoroso.
VISÃO GERAL DO PRODUTO
RELÓGIO
1. LAP / MEM / - : Exibe os registros do treino; diminui o valor do
ajuste; marca uma volta
2. MODE: Passa para outro Modo; pressione e mantenha
pressionado para efetuar a busca de sinal
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