Compex Performance - Manual (Page 43)

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Applications spécifiques
Pour raffermir votre corps et
définir votre silhouette
L es programmes Tonification ,
Raffermissement et Galbe permettent
d'imposer à vos muscles un travail
parfaitement adapté et progressif.
C ette activité musculaire très intense
(des centaines de secondes de
contractions soutenues) va d'abord
tonifier vos muscles, les raffermir, puis
redéfinir leurs contours en sculptant
votre corps. Dans cet exemple, la
personne désire travailler ses bras, mais il
est évidemment possible de stimuler
d’autres muscles. De plus, cette
procédure de stimulation peut aussi être
appliquée sur plusieurs groupes
musculaires durant le même cycle (par
exemple, bras, puis cuisses).
Durée du cycle : 13 sem.
Sem. 1-3 : 4 x Tonification 21D e /sem.
Sem. 4-8 : 4 x Raffermissement 21D
e /sem.
Sem. 9-13 : 4 x Galbe 21D
e
/sem.
Progression dans les niveaux :
Sem. 1-3 : Tonification
Montez d’un niveau à chaque séance
Sem. 4-8 : Raffermissement
Montez d’un niveau chaque semaine
Sem. 9-13 : Galbe
Montez d’un niveau chaque semaine
Programmes : Tonification ,
Raffermissement et Galbe 21D
e
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