Compex Performance - Manual (Page 229)

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Español
m
r
do
en
Aplicaciones específicas
Para dar firmeza al cuerpo y
definir la silueta
L os programas Tonificación , Firmeza y
Definición permiten imponer a los
músculos un trabajo perfectamente
adaptado y progresivo.
E sta intensa actividad muscular (varios
segundos de contracción sostenida)
tonificará sus músculos y, después,
redefinirá su contorno, esculpiendo su
cuerpo. En este ejemplo, la persona
desea trabajar sus brazos, pero
evidentemente es posible estimular otros
músculos. De esta manera, este
procedimiento de estimulación también
puede ser aplicado sobre varios grupos
musculares durante el mismo ciclo (ej.
brazos, muslos).
Duración del ciclo: 13 sem.
Sem. 1-3: 4 x Tonificación 21D e /sem.
Sem. 4-8: 4 x Firmeza 21D e /sem.
Sem. 9-13: 4 x Definición 21D e /sem.
Progresividad en los niveles:
Sem. 1-3: Tonificación
Suba un nivel cada sesión
Sem. 4-8: Firmeza
Suba un nivel cada semana
Sem. 9-13: Definición
Suba un nivel cada semana
Programas: Tonificación , Firmeza y
Definición 21D e
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