Compex Performance - Manual (Page 165)

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Italiano
correttamente. Possono infatti
comportare uno schiacciamento a livello
della colonna lombare, con la
conseguente comparsa o aggravamento
di dolori nella parte dorsale inferiore.
I l Compex offre un modo specifico di
stimolazione per rassodare, tonificare e
definire la zona addominale e persino
per ottenere un addome scolpito, tutto
ciò senza il minimo indolenzimento e
senza alcun pericolo per la colonna
lombare.
Durata del ciclo: 10 sett.
Sett. 1-5: 3 x Muscolazione 10I v
(insieme della cintura addominale) o 11I v
(grande retto dell'addome)/sett.
Sett. 6-10: 3 x Definizione muscolare
10I v (insieme della cintura addominale) o
11I
v
(grande retto dell'addome)/sett.
Progressione nei livelli:
Sett. 1-5: Muscolazione
Aumentare di un livello ogni settimana
Sett. 6-10: Definizione muscolare
Aumentare di un livello ogni settimana
Programmi: Muscolazione e Definizione
muscolare 10I o 11I v
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