Ćwiczenie 12 – odpoczynek: rotacja rąk – Crivit Fitness Swing Stick User Manual
Page 18
20
Ćwiczenie 12 – Odpoczynek: rotacja rąk
• Stań w pozycji wyprostowanej, stopy ustawione na szerokość ramion.
• Wyprostuj lewą rękę do przodu i obróć górną część ciała i rękę w prawo.
Zwrócić uwagę, aby patrzeć prosto przed siebie.
• Odchyl się do pozycji wyjściowej i przemieszczaj następnie prawą rękę do tyłu w lewą
stronę.
• Powtórz ćwiczenie 20 razy i zwiększaj prędkość.
N1
N2
N3
PL
See also other documents in the category Crivit Fitness accessories:
- Yoga Block (2 pages)
- Yoga Block (2 pages)
- Yoga Block (2 pages)
- Yoga Block (2 pages)
- Yoga Block (16 pages)
- Yoga Block (2 pages)
- Yoga Block (2 pages)
- Yoga Block (2 pages)
- Yoga Block (2 pages)
- Yoga Block (16 pages)
- Yoga Block (2 pages)
- Yoga Block Style_Yogaball (28 pages)
- Yoga Block Style_Pilatesring (2 pages)
- Yoga Block Style_Pilatesring (2 pages)
- Yoga Block Style_Yogaball (20 pages)
- Yoga Block Style_Yogaball (28 pages)
- Yoga Block Style_Pilatesring (2 pages)
- Yoga Block Style_Yogaball (20 pages)
- FB-1539 (48 pages)
- FB-1539 (64 pages)
- FB-1539 (48 pages)
- FB-1539 (48 pages)
- Dumbbell Set (21 pages)
- Dumbbell Set (20 pages)
- Dumbbell Set (20 pages)
- SW-1652 (43 pages)
- SW-1652 (43 pages)
- SW-1652 (42 pages)
- SP-1998 (28 pages)
- SP-1998 (36 pages)
- SP-1998 (36 pages)
- SP-1998 (28 pages)
- Z31651 (4 pages)
- 102586-14-0х (4 pages)
- Z31651 (4 pages)
- 102587-14-01 (2 pages)
- OT-2007 (20 pages)
- OT-2007 (20 pages)
- OT-2007 (50 pages)
- OT-2007 (32 pages)
- OT-2007 (44 pages)
- OT-2007 (52 pages)
- OT-2007 (38 pages)
- OT-2007 (32 pages)