Garmin Tanita BC 1000 - Manual (Page 42)

ЧТО ТАКОЕ “МЫШЕЧНАЯ МАССА”?
(относится к возрасту 18-99 лет)
Эта функция прибора позволяет определить вес мышц Вашего тела. Мышечная масса включает скелетные мышцы, гладкие мышцы (такие как сердечная
мышца и мышцы пищеварительного аппарата), а также воду, содержащуюся в этих мышцах.
Мышцы играют важную роль, выполняя функцию двигателя, потребляющего энергию. При увеличении мышечной массы увеличивается потребление
энергии, что помогает естественным образом снизить избыточное количество жира и вес тела.
ЧТО ТАКОЕ “ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ”?
Эта функция прибора позволяет оценить телосложение, исходя из соотношения количества жира и мышечной массы в Вашем теле.
При усилении активности и уменьшении количества жира в теле, соответствующим образом изменяется показатель телосложения. Даже при отсутствии
изменения веса тела мышечная масса и количество жира может изменяться таким образом, что Ваше здоровье улучшается, а риск возникновения
некоторых заболеваний уменьшается.
Каждый выбирает своей целью такое телосложение, которое ему больше нравится, и следует диете и программе фитнеса, позволяющей достичь этой цели.
Результат Телосложение Пояснение
1 Скрытое ожирение
Ожирение при небольших размерах тела
Судя по внешнему виду, такой тип телосложения кажется нормальным, однако при этом процентное содержание жира в теле
повышено, а мышечная масса снижена.
2 Ожирение
Ожирение при средних размерах тела
У таких людей наблюдается высокое процентное содержание жира в теле при среднем значении мышечной массы.
3 Тучность
Ожирение при больших размерах тела
У таких людей наблюдается, как высокое процентное содержание жира в теле, так и большая мышечная масса.
4
Недостаточная
физическая
тренированность
Низкая мышечная масса и среднее процентное содержание жира в теле
У таких людей наблюдается среднее процентное содержание жира в теле при значении мышечной массы ниже среднего.
5
Нормальное
телосложение
Средняя мышечная масса и среднее процентное содержание жира в теле
У таких людей наблюдается среднее значение, как содержания жира, так и мышечной массы.
6
Стандартное
мускулистое
телосложение
Большая мышечная масса и среднее процентное содержание жира в теле (атлет)
У таких людей наблюдается среднее значение содержания жира, а мышечная масса превышает среднее значение.
7 Худощавость
Низкая мышечная масса и низкое процентное содержание жира
Как процентное содержание жира в теле, так и мышечная масса имеют значение ниже нормы.
8
Худощавость и
мускулистость
Худощавый и мускулистый (атлет)
У таких людей наблюдается процентное содержание жира в теле ниже нормы при адекватной мышечной массе.
9 Очень мускулистый
Очень мускулистый (атлет)
У таких людей наблюдается процентное содержание жира в теле ниже нормы при мышечной массе, превышающей среднее значение.
Источник информации: Данные, полученные в Колумбийском университете (Нью-Йорк) и в институте Tanita (Токио).)
Индекс мышечной массы (по отношению к росту) = мышечная масса (кг) / рост (см) 2
Высокий
Высокий
Низкий
Низкий
Жир
%
Индекс
мышечной массы
Ожирение
Норма
Недостаток
жира
Избыток жира
Отображает мышцы
Отображает жир
Отображает мышцы
Отображает жир