beautypg.com

Was ist muskelmasse, Was ist der körperbauwert – Garmin Tanita BC 1000 User Manual

Page 12

background image

1

1

WAS IST MUSKELMASSE?

(Geeignet für Alter von 18-99)

Diese Funktion zeigt das Gewicht der Muskeln in Ihrem Körper an. Die Muskelmasse beinhaltet die Skelettmuskulatur, glatte

Muskulatur (wie etwa Herz- und Verdauungsmuskeln) und das in den Muskeln enthaltene Wasser.
Muskeln spielen eine wichtige Rolle, da sie wie ein Motor beim Energieverbrauch wirken. Wenn Ihre Muskelmasse wächst, steigt der

Energieverbrauch an, was Ihnen hilft, überschüssiges Körperfett abzubauen und auf gesunde Weise abzunehmen.

WAS IST DER KÖRPERBAUWERT?

Diese Funktion bewertet Ihren Körperbau entsprechend des Verhältnisses von Körperfett und Muskelmasse in Ihrem Körper. Wenn

Sie aktiver werden und die Menge an Körperfett verringern, ändert sich auch der Körperbauwert entsprechend. Auch wenn sich Ihr

Gewicht nicht ändert, ist es möglich, dass sich Muskelmasse und Körperfettanteil ändern, wodurch Sie gesünder leben und das Risiko

von bestimmten Krankheiten gemindert wird.

Jeder sollte sich ein eigenes Ziel setzen, welchen Körperbau man erreichen will und ein Ernährungs- und Fitness-Programm

verfolgen, um dieses Ziel zu erreichen.

Ergebnis

Körperbauwert

Erklärung

1

Versteckt fettleibig

Kleine Statur fettleibig
Diese Person scheint vom Aussehen her einen gesunden Körperbau zu haben; sie hat jedoch einen hohen

Körperfettanteil und wenig Muskelmasse.

2

Fettleibig

Durchschnittliche Statur fettleibig
Diese Person hat einen hohen Körperfettanteil und durchschnittliche Muskelmasse.

3

Solide gebaut

Große Statur fettleibig
Diese Person hat einen hohen Körperfettanteil und viel Muskelmasse.

4

Untertrainiert

Wenig Muskeln & durchschnittlicher Körperfettanteil.
Diese Person hat einen durchschnittlichen Körperfettanteil und weniger Muskelmasse als der Durchschnitt.

5

Normal

Durchschnittliche Muskelmasse & durchschnittlicher Körperfettanteil
Diese Person hat durchschnittliche Muskelmasse und Körperfettanteil.

6

Normal muskulös

Große Muskelmasse & durchschnittlicher Körperfettanteil (Athlet)
Diese Person hat einen durchschnittlichen Körperfettanteil und mehr Muskelmasse als der Durchschnitt.

7

Dünn

Wenig Muskeln & wenig Fett
Sowohl Körperfettanteil als auch Muskelmasse liegen unter dem Durchschnitt.

8

Dünn und muskulös

Dünn und muskulös (Athlet)
Diese Person hat einen geringeren Körperfettanteil als der Durchschnitt und ausreichende Muskelmasse.

9

Sehr muskulös

Sehr muskulös (Athlet)
Diese Person hat einen geringeren Körperfettanteil als der Durchschnitt und überdurchschnittliche

Muskelmasse.

Quelle:

Daten der Columbia Universität (New York) & Tanita Institut (Tokyo)

Index von Muskelmasse durch Größe = Muskelmasse (kg) / Größe (cm)

2

Hoch

Stellt Muskeln dar

Stellt Muskeln dar

Stellt Fett dar

Stellt Fett dar

Hoch

Niedrig

Niedrig

Fett

%

Muskelmasse Index

Fettleibig

Gesund

Zu wenig

Fett

Zu viel

Fett