Garmin Tanita BC 1000 - Manual (Page 30)

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COS’È LA MASSA MUSCOLARE?
(Per età comprese tra 18 e 99 anni)
Questa funzione indica il peso dei muscoli corporei. La massa muscolare si compone di muscoli scheletrici, muscoli lisci (quali i
muscoli dell’apparato cardiovascolare e digestivo) e l’acqua in essi contenuta.
I muscoli giocano un ruolo importante in quanto agiscono da motore nel dispendio energetico. All’aumentare della massa muscolare,
la spesa energetica aumenta riducendo i livelli di grasso corporeo in eccesso e contribuendo a dimagrire in modo sano.
COS’È L’INDICE FISICO?
Questa funzione valuta il fisico in funzione del rapporto tra grasso corporeo e massa muscolare.
Aumentando l’attività fisica e riducendo il quantitativo di grasso corporeo, l’indice fisico cambia conformemente. Anche se il peso
non subisce mutamenti, è possibile che la massa muscolare e i livelli di grasso corporeo stiano subendo cambiamenti diventando più
sani e riducendo il rischio dell’insorgenza di determinate malattie.
Ciascuno individualmente dovrebbe prefissarsi un obiettivo fisico e seguire una dieta e un programma di fitness per raggiungerlo.
Risultato Indice fisico Spiegazione
1 Obeso latente
Obeso dall’ossatura piccola
Individui all’apparenza di tipologia fisica sana, che tuttavia registrano un’elevata percentuale di grasso corporeo
associata ad un livello basso di massa muscolare.
2 Obeso
Obeso di ossatura media
Individui che registrano un’elevata percentuale di grasso corporeo associata ad un livello moderato di massa
muscolare.
3 Struttura robusta
Obeso di ossatura grande
Individui che registrano un’elevata percentuale di grasso corporeo e massa muscolare.
4
Insufficientemente
allenati
Bassa massa muscolare e % media di grasso corporeo
Individui che registrano una percentuale di grasso corporeo media e massa muscolare inferiore alla media.
5 Regolare
Media massa muscolare e % media di grasso corporeo
Individui che registrano livelli medi di grasso corporeo e massa muscolare.
6
Regolare e
muscoloso
Elevata massa muscolare e % media di grasso corporeo (atleta)
Individuo che registra una percentuale media di grasso corporeo e livelli più elevati di massa muscolare rispetto
alla media.
7 Magro
Bassa massa muscolare e % bassa di grasso corporeo
Individuo che registra una bassa percentuale di grasso corporeo e una massa muscolare inferiore alla media.
8
Magro e
muscoloso
Magro e muscoloso (atleta)
Individuo che registra una percentuale di grasso corporeo inferiore alla media e adeguata massa muscolare.
9 Molto muscoloso
Molto muscoloso (atleta)
Individuo che registra una percentuale di grasso corporeo inferiore alla media e massa muscolare superiore alla media.
Fonte: dati provenienti dalla Columbia University (New York) e il Tanita Institute (Tokyo)
Indice della quantità di muscoli rispetto all’altezza = Massa muscolare (Kg) / altezza (cm) 2
Elevato
Rappresenta la massa muscolare Rappresenta la massa muscolare
Rappresenta il grasso corporeo Rappresenta il grasso corporeo
Elevato
Basso
Basso
%
grasso
Indice di massa
muscolare
Obeso
Sano
Insufficientemente
grasso
Eccessivamente
grasso