Garmin Tanita BC 1000 - Manual (Page 24)

WAT IS SPIERMASSA?
(Leeftijd tussen 18-99 jaar)
Deze functie geeft het gewicht van de spieren in uw lichaam weer. De spiermassa omvat de skeletspieren, gladde spieren (zoals hart-
en verteringsspieren) en het water dat in deze spieren opgeslagen is.
Spieren spelen een belangrijke rol omdat ze als een motor werken die energie verbruikt. Wanneer uw spiermassa toeneemt, zal ook
uw energiebehoefte toenemen, dit draagt ertoe bij dat excessieve lichaamsvetgehaltes en gewicht op een gezonde manier kunnen
verminderd worden.
WAT IS PHYSIQUE RATING/FYSIEKE CONDITIE?
Deze functie bepaalt uw fysieke conditie in overeenstemming met de verhouding tussen lichaamsvet en spiermassa in uw lichaam.
Wanneer u actiever wordt en de hoeveelheid lichaamsvet afneemt, zal uw fysieke conditie in overeenstemming hiermee veranderen.
Zelfs indien uw gewicht niet verandert, kunnen uw spiermassa en lichaamsvetgehaltes aan het veranderen zijn. Hierdoor kunt u
gezonder worden en een lager risico op bepaalde ziektes lopen.
Elke persoon moet zelf zijn persoonlijk doel stellen wat betreft de fysieke conditie die hij/zij wenst en hiervoor het juiste dieet en
fitnessprogramma volgen om dat doel te bereiken.
Resultaat Fysieke conditie Verklaring
1
Verborgen
zwaarlijvigheid
Kleine bouw zwaarlijvigheid
Deze persoon heeft schijnbaar een gezond lichaamstype afgaand op het fysieke uiterlijk; hij/zij heeft echter een
hoog lichaamsvetpercentage en een laag spiermassagehalte.
2 Zwaarlijvig
Gemiddelde bouw zwaarlijvig
Deze persoon heeft een hoog lichaamsvetpercentage en een matig spiermassagehalte.
3 Stevig gebouwd
Grote bouw zwaarlijvig
Deze persoon heeft zowel een hoog lichaamsvetpercentage en een grote spiermassa.
4
Te weinig
lichaamsbeweging
Laag spiergehalte en gemiddeld lichaamsvetpercentage
Deze persoon heeft een gemiddeld lichaamsvetpercentage en een minder dan gemiddeld spiermassapeil.
5 Normaal
Gem. spiergehalte en gem. lichaamsvetpercentage
Deze persoon heeft zowel een gemiddeld lichaamsvetgehalte als een gemiddeld spiermassagehalte.
6 Normaal gespierd
Hoog spiergehalte & gem. lichaamsvetpercentage (atleet)
Deze persoon heeft een gemiddeld lichaamsvetpercentage en een meer dan gemiddeld spiermassapeil.
7 Dun
Laag spiergehalte & laag vetgehalte
Zowel het lichaamsvetpercentage als de spiermassa zijn lager dan gemiddeld.
8 Dun en gespierd
Dun en gespierd (atleet)
Deze persoon heeft een lager dan gemiddeld lichaamsvetpercentage terwijl hij/zij voldoende spiermassa heeft.
9 Zeer gespierd
Zeer gespierd (atleet)
Deze persoon heeft een lager dan gemiddeld lichaamsvetpercentage, terwijl hij/zij een gemiddelde spiermassa heeft.
Bron: Gegevens van Columbia University (New York) & Tanita Institute (Tokyo)
Index voor hoeveelheid spieren ten opzicht van lengte = spiermassa (kg) / lengte (cm) 2
Hoog
Staat voor spier Staat voor spier
Staat voor vet Staat voor vet
Hoog
Laag
Laag
Vet
%
Index spiermassa
Zwaarlijvig
Gezond
Ondervet
Overvet