Garmin Tanita BC 1000 - Manual (Page 36)

¿QUÉ ES LA MASA MUSCULAR?
(Edad aplicable: 18-99)
Esta función indica el peso de los músculos del cuerpo. El valor de masa muscular que aparece en la pantalla incluye los músculos
esqueléticos, los músculos lisos (tales como los del corazón y del aparato digestivo) así como el agua contenida en los mismos.
Los músculos desempeñan un papel importante ya que funcionan como un motor en cuanto a lo que a consumo de energía se refiere.
A medida que aumenta su masa muscular, aumenta el consumo de su energía, lo que le ayuda a reducir los niveles excesivos de
grasa corporal y a perder peso de una manera saludable.
¿QUÉ ES LA COMPLEXIÓN FÍSICA?
Esta función evalúa su complexión física de acuerdo con el nivel de grasa corporal y masa muscular de su cuerpo. A medida que
aumenta su actividad y reduce la cantidad de grasa corporal, también variará su complexión física, en correspondencia. Aunque
es posible que no varíe su peso, su masa muscular y sus niveles de grasa corporal pueden estar variando, mejorando su salud y
reduciendo los riesgos de contraer ciertas enfermedades.
Cada persona debe trazarse su propio objetivo de complexión física que desee tener, y seguir una dieta y un programa de ejercitación
para alcanzar ese objetivo.
Resultado Complexión física Complexión física
1 Preobesa
Obeso con contextura pequeña
juzgar por la apariencia para este tipo 1, no parecen gordos. Sin embargo, tienen un índice alto de grasa corporal
con masa muscular baja.
2 Obesa
Obeso con contextura mediana
En tanto este tipo 2 tiene un porcentaje alto de grasa corporal, el nivel de masa muscular es moderado.
3
Complexión
robusta
Obeso con contextura grande
Este tipo tiene altos tanto el porcentaje de grasa corporal como el de masa muscular, comparados con los de una persona
4 Falta de ejercicios
Masa muscular baja y porcentaje de grasa
Este grupo tiene un índice de grasa corporal promedio en tanto la masa muscular es baja comparada con la promedio.
5 Estándar
Masa muscular alta y porcentaje de grasa corporal promedio
Aquéllos que tienen tanto el índice de grasa corporal como la masa muscular apropiados.
6
Musculosa
estándar
Masa muscular promedio y porcentaje de grasa corporal promedio (Atleta)
Aquéllos que tienen una masa muscular más alta en tanto su porcentaje de grasa corporal es promedio.
7 Delgada
Masa muscular baja y grasa corporal baja
Este tipo tiene un índice de grasa corporal y de masa muscular más bajos.
8
Delgada y
musculosa
Delgado y musculoso (Atleta)
Este tipo tiene un índice de grasa corporal bajo en tanto tiene una adecuada masa muscular.
9 Muy musculosa
Muy musculoso (Atleta)
Este grupo tiene un índice de grasa corporal bajo en tanto tiene mucha masa muscular comparada con la de la persona promedio.
Fuente: Información de la Universidad de Columbia (Nueva York) y del Instituto Tanita (Tokio)
Índice de cantidad de músculo en relación con la altura = Masa muscular (kg) / altura (cm) 2
Alto
Representa músculo Representa músculo
Representa grasa Representa grasa
Alto
Bajo
Bajo
Grasa
%
Índice de
masa muscular
Obes
Saludable
Poca
grasa
Mucha
grasa