Crivit SP - 348 - Manual (Page 38)

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PORTUGUỆS
treino para os seus braços e para as suas pernas. Pode mudar a sua posição,
movimentando os seus braços para o lado. Este é um óptimo exercício para
treinar todo o corpo e todos os grupos musculares.
TABELA PARA ALONGAMENTOS LONGITUDINAIS
Comprimento (cm) 120 140 160 185 230
Força (N 12 19 25 35 49
ATENÇÃO
Não estique o tubo elástico mais de 230 cm. O limite de tolerância quan-
to à força ronda os 20% (+/-).
3.3 BALANCE-BOARD COM PEGAS
C
Fig.
3.3.1 MONTAGEM
Fig.3
□ Mantenha as partes inferior e superior montadas e encaixe as pegas
nas aberturas destinadas a esse fim. Aqui tenha em atenção a direcção
correcta. A extremidade comprida da pega (sinalizada com uma seta)
deve ser encaixada na abertura A, a extremidade mais curta da pega
encaixa na abertura B (Fig.3).
□ Para voltar a soltar as pegas depois de terminar o exercício, puxe
vigorosamente, efectuando alguns ligeiros movimentos vibratórios.
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