Crivit SP - 348 - Manual (Page 31)

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PORTUGUỆS
ÍNDICE
IMAGENS EXEMPLIFICATIVAS DE EXERCÍCIOS 2-5
MATERIAL FORNECIDO 6
1. INDICAÇÕES GERAIS 36-38
2. EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO 38-39
3. TREINO
3.1 BALANCE-BOARD 40
3.2 BALANCE-BOARD COM TUBOS ELÁSTICOS DE
FITNESS
41-42
3.3 BALANCE-BOARD COM PEGAS 42-43
3.4 TWIST-BOARD 43
3.5 PRESS-UP-BOARD 43-44
3.6 TWIST-BOARD COM TUBOS ELÁSTICOS DE
FITNESS
44-45
3.7 PRESS-UP-BOARD COM TUBOS ELÁSTICOS DE
FITNESS
45-46
3.8 STRETCHING-BOARD 46-47
4. DADOS TÉCNICOS 47
5. INDICAÇÃO PARA ELIMINAÇÃO 47
6. O SEU PLANO DE TREINO PESSOAL 48
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