Compex Energy mi-Ready - Manual (Page 63)

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Deutsch
Sie möchten eine harmonische
Schultermuskulatur mit
mäßiger Zunahme des
Muskelvolumens entwickeln
D ie meisten aktiven körperlichen
Tätigkeiten wie Jogging oder Radfahren
beanspruchen die Schultermuskulatur
wenig. Daher ist es besonders interessant,
diese Unterbeanspruchung durch
Elektrostimulationssitzungen zu
kompensieren. Das Programm
Muskeltraining bietet die Möglichkeit, die
Muskeln des Oberkörpers einer
umfangreichen spezifischen Arbeit zu
unterziehen. Es führt somit zur
harmonischen Entwicklung der Schultern
mit festen, wohlgeformten Muskeln.
Zyklusdauer: 5 Wochen, 4 x/Woche.
Bsp. f. 1 Woche
Mo: 45 Min.-1 Std. aktive körperliche
Tätigkeit (Jogging, Schwimmen, Radfahren,
Fitnesstraining usw.), dann 1 x
Muskeltraining 17H e
Di: Ruhe
Mi: 1 x Muskeltraining 18C d
Do: 45 Min.-1 Std. aktive körperliche
Tätigkeit (Jogging, Schwimmen, Radfahren,
Fitnesstraining usw.)
Fr: 1 x Muskeltraining 17H e
Sa: Ruhe
So: 1 x Muskeltraining 18C d
Am Ende eines Zyklus können Sie entweder einen
neuen Zyklus mit der unmittelbar folgenden Stufe
beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mittels
einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt
angewendeten Stufe durchführen.
Sie möchten Ihre Brustmuskeln
entwickeln
U m gut entwickelte Brustmuskeln zu
erzielen, ist es notwendig, ihnen eine
intensive Arbeit aufzuerlegen. Im aktiven
Training entspricht dieser Typ von Arbeit
der Durchführung von Übungen mit
schweren Gewichten im Fitnessstudio, die
für die beteiligten Gelenke und Sehnen
eine traumatisierende Beanspruchung
darstellen.
Die geltenden internationalen
Normen verlangen einen Warnhinweis in
Bezug auf die Platzierung der Elektroden
im Bereich des Thorax (erhöhtes Risiko für
die Auslösung von Herzflimmern).
Das Programm Bodybuilding ist perfekt
geeignet, ohne die Belastungen aktiver
Übungen das Volumen der Brustmuskeln
erheblich zu vergrößern.
Zyklusdauer: 5 Wochen, 3 x/Woche.
Bsp. f. 1 Woche
Mo: Ruhe
Di: Aktives Training mit Fokus auf die
Brustmuskulatur, dann 1 x
Bodybuilding
43C t , anschl. 1 x Durchblutung 43
◊ t
Mi: Ruhe
Do: Aktives Training mit Fokus auf die
Brustmuskulatur, dann 1 x
Bodybuilding
43C t , anschl. 1 x Durchblutung 43 ◊ t
Fr: Ruhe
Sa: Aktives Training mit Fokus auf die
Brustmuskulatur, dann 1 x
Bodybuilding
43C t , anschl. 1 x Durchblutung 43 ◊ t
So: Ruhe
Am Ende eines Zyklus können Sie entweder einen
neuen Zyklus mit der unmittelbar folgenden Stufe
beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mittels
einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt
angewendeten Stufe durchführen.
Sie möchten ein vielseitiges
Muskeltraining durchführen
D ank seiner acht Sequenzen, die
automatisch ablaufen, erlegt das
Programm
Kombi-Training den Muskeln
im Verlauf einer einzigen Sitzung
abwechslungsreiche Beanspruchungen
auf.
H ierdurch wird nicht eine bestimmte
Muskelleistung bevorzugt, sondern ein
angemessenes Niveau für alle Arten der
Muskelarbeit erreicht (Aerobe und
Anaerobe Ausdauer, Kraft, Schnellkraft).
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