Precor EFX 556i - Manual (Page 53)

ユーザーズリファレンスマニュアル : プログラム 29
EFX576i Total Body Interval ( 全身イン
ターバル ) プログラム
EFX576i 全身インターバルプログラムは、標準インターバルプログラ
ムにさらにワークアウトを追加します。各プログラムのインターバル
は腕で押したり引いたりすることが必要になり、そのため上半身の動
きを取り込んでワークアウトの強度を強めます。プログラムには、太
ももとふくらはぎの筋肉群を鍛えることに焦点をあてた、前後のペダ
ルの動きも交互に取りいれてあります。
全身インターバルプログラムは、同じ長さの 5 つのインターバルに分
割されています。各インターバルでは、指定された時間中に消耗レベ
ルの上下を繰り返します。
注意：ワークアウト時間がクラブによって制限されていない場合は、
ユーザーが指定すると時間 / インターバルは 1 分に固定されます。
プログラムを開始する際には、休憩の負荷やワークアウトのインター
バルはそれぞれ 1 と 8 に事前設定されています。設定はプログラム中
変わりません。
負荷またはランプ傾斜設定を変更するには、該当する矢印キーを押し
て続けます。ディスプレイは、いつ負荷や傾斜のレベルが変わるかを
示し、次のインターバルのレベルを示します。
負荷の変更は、プログラムプロファイルに影響します。負荷の変更は、
残りのインターバルに適用されます。
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have a complete physical examination by your physician. Consult your physician for the heart rate appropriate for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy, stop exercising immediately. Keep hands and clothing away from moving parts. Do not allow children and people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGE CHANGE
CAUTION
Heart Rate Above
Below Weight Loss
Cardiovascular Total Body CrossRamp
Gluteals Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable arms to target muscle groups.
Upper Body Arms
SmartRate
RESET
CROSSRAMP ENTER
QUICKSTART TM
RESISTAN CE
2 T o t a l b o d y i n t .