Precor EFX 556i - Manual (Page 52)

ユーザーズリファレンスマニュアル : プログラム 28
Fitness Test ( フィットネステスト ) の使用
一定のストライド速度 (100 ～ 160 ストライド / 分 ) を維持してくだ
さい。このとき、プログラムが負荷の調整を行います。
使用上のご注意 : ペダルをコントロールしたり心拍数を減らしたりす
るために、ペダリングを止める必要がある場合はそうしてください。
フィットネステストは後でやり直すことができます。
Fitness Test ( フィットネステスト ) の完了
フィットネステストを終了すると、ペダル負荷が減少します。テスト
の後に心拍数が正常な休息状態に戻るように、自動クールダウン期間
が設けられています。
以下のうち 1 つが起こると、フィットネステストは自動的に終了し
ます。
･ ペダルリングを停止した場合。
･ 最初の 3 分間に心拍数が上昇し、平均で最大許容心拍数 (220 から
年齢を引く ) の 75% を超える場合。
･ ストライド速度が 100 ストライド / 分を下回った場合。
･ 心拍数が上昇し、平均で最大許容心拍数 (220 から年齢を引く ) の
85% を超える場合。
･ 心拍数が 2 分間検出できない場合。
･ RESET ( リセット ) を押した場合。
･ テストを完了した場合。
Fitness Test ( フィットネステスト ) スコア
フィットネステストを完了すると、フィットネススコアと心肺フィッ
トネスレベルがディスプレイに表示されます。
表 6 と 7 は、年齢と性別に合わせたフィットネスレベルの望ましい範
囲を示しています。詳細は、Precor ウェブサイト (www.precor.com)
に記載されています。
表 6. 心肺フィットネススコアカテゴリ：女性 *
表 7. 心肺フィットネススコアカテゴリ：男性 *
* テストおよび分析アルゴリズムは、 2004 年に Seattle Performance Medicine
のエミリー・クーパー医師によって開発されました 。
フィットネスカテゴリ
年齢
低度
フィットネス 中度
フィットネス 高度
フィットネス
20 － 39 28 ( またはそれ
以下 ) 28 － 33 33 ( またはそれ
以上 )
40 － 49 26 ( またはそれ
以下 ) 26 － 31 31 ( またはそれ
以上 )
50 － 59 24 ( またはそれ
以下 ) 24 － 28 28 ( またはそれ
以上 )
60 以上 22 ( またはそれ
以下 ) 22 － 26 26 ( またはそれ
以上 )
フィットネスカテゴリ
年齢
低度
フィットネス 中度
フィットネス 高度
フィットネス
20 － 39 35 ( またはそれ
以下 ) 35 － 42 42 ( またはそれ
以上 )
40 － 49 32 ( またはそれ
以下 ) 32 － 39 39 ( またはそれ
以上 )
50 － 59 29 ( またはそれ
以下 ) 29 － 36 36 ( またはそれ
以上 )
60 以上 24 ( またはそれ
以下 ) 24 － 31 31 ( またはそれ
以上 )