Hill climb ( ヒルクライム) プログラム, Cross country ( クロスカントリー) プログラム, Hill climb – Precor EFX 556i User Manual

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ユーザーズリファレンスマニュアル : プログラム

Hill Climb ( ヒルクライム ) プログラム

ヒルクライムプログラムは、いくつかの異なる筋肉群を鍛える可変負
荷プログラムです。ヒルクライムプログラムの負荷は、事前にプログ
ラムされています。各コラムの負荷設定を自分で変更するには、
RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キーを押してください。この変更で、プロ
グラムプロファイルの残りのコラムも上がったり下がったりします。

Cross Country ( クロスカントリー )
プログラム

クロスカントリープログラムは、EFX576i と 556i ユニットで利用でき
るもう一つの可変負荷プログラムです。ヒルクライムプログラムに似
ていますが、異なった事前プログラム負荷プロファイルを提供します。
各コラムの負荷設定を自分で変更するには、RESISTANCE ( 負荷 ) 矢
印キーを押してください。この変更で、プログラムプロファイルの残
りのコラムも上がったり下がったりします。

TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME

STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP

STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE

CALORIES
CAL PER MIN
METS

Before beginning any fitness program, you should have

a complete physical examination by your physician.

Consult your physician for the heart rate appropriate

for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,

stop exercising immediately. Keep hands and clothing

away from moving parts. Do not allow children and

people unfamiliar with operation on or near the unit.

CHANGE

CAUTION

Heart Rate

Above

Below

Weight Loss

Cardiovascular

Total Body CrossRamp

Gluteals

Quadriceps

Hamstrings

Calves

Adjust ramp and use movable

arms to target muscle groups.

Upper Body

Arms

SmartRate

RESET

CROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART

RESISTAN

9 H i l l C l i m b