SIGMA Shape Watch - Manual (Page 8)

10
Grundeinstellungen der Uhr
Über die Kalorienzähler-Funktion kann der Kalorienverbrauch während
der körperlichen Aktivität ermittelt werden. Mit Hilfe von Informationen
über Geschlecht, Gewicht und einem sportartspezifischen Faktor (s.Liste)
kann der momentane Energieverbrauch einer Person während der
Trainingseinheit und der Gesamtverbrauch nach Ende einer Trainings-
einheit angezeigt werden.
Tabelle zur Bestimmung des sportartspezifischen Faktors:
00065
Nordic Walking
00036 Walking gemütlich
00045 Walking durchschnittlich 3 km in 30 Minuten
00055 Walking intensiv
00074 Skilanglauf/Nordic Scating
00061 Jogging, gemütlich: 4 km in 30 Minuten
00079 Jogging, mittel: 5 km in 30 Minuten
00099 Jogging, intensiv: 7 km in 30 Minuten
00031 Radfahren, gemütlich: 12 km in 1 Stunde
00055 Radfahren, mittel: 18 km in 1 Stunde
00080 Radfahren, intensiv: 28 km in 1 Stunde
00068 Inline Skating, gemütlich: 10 km in 1 Stunde
00078 Inline Skating, mittel: 15 km in 1 Stunde
00089 Inline Skating, intensiv: 22 km in 1 Stunde
00048 Aerobic, gemütlich: 30 Minuten
00061 Aerobic, mittel: 30 Minuten
00072 Aerobic, intensiv: 30 Minuten
00030 Gymnastik: 30 Minuten
Kalorienzähler
Bei Sportarten, die kein Ausdauertraining sind, können Abweichungen
in der Berechnung der verbrauchten Kcal auftreten!
Achtung
• Sie haben nun die Grenzwerte für Ihren Trainingsbereich
eingestellt. Der richtige Faktor für Ihre Sportart – z.B. 00065 für
Nordic Walking – ist eingegeben. Und schon kann es losgehen!
• Starten Sie die Stoppuhr zu Beginn des Trainings (s.S. 7)
• Ihre Trainingszeit und Ihr aktueller Puls werden angezeigt.
• Nach Drücken von Taste B (MODE) zeigt das Display Ihre max.
Herzfrequenz und Ihren momentanen Wert an. Bei Überschreitung
blinkt der Wert und
wird gezeigt, bei Unterschreitung blinkt
der Wert und wird gezeigt. Bei eingeschaltetem Alarm ertönt
ein Piep-Ton.
• Nach nochmaligem Drücken von MODE werden die verbrauchten
Kalorien angezeigt.
• Reset nach Stoppen der Stoppuhr: CHRONO 2 sec gedrückt halten
setzt alle berechneten Werte (Stoppuhr, max. HF und Kalorien) auf
Null zurück.
Trainieren mit der SHAPE WATCH
Grundeinstellungen der Uhr
D
11