SIGMA Shape Watch - Manual (Page 20)

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Programmations de base
La fonction compteur de calories calcule les calories brûlées durant un
effort physique. Le calcul est réalisé en fonction de votre sexe, de votre
poids et d’un facteur de calcul correspondant au sport pratiqué (voir
liste). Ainsi, vous pourrez connaître votre besoin total en calories pour la
pratique d’un exercice ainsi que votre besoin total pour la récupération
après cet exercice.
Tableau des facteurs de calcul correspondant au sport pratiqué:
Compteur de calories
• Vous avez fixé la zone cible pour votre entraînement ainsi que le
bon facteur de calcul pour le type de sport pratiqué (par ex 00065
pour le Nordic Walking). Vous pouvez commencer.
• Enclenchez le chronomètre lorsque vous commencez votre
entraînement (voir page 31).
• L’écran affiche votre temps d’entraînement ainsi que votre
fréquence cardiaque actuelle.
• En appuyant sur la touche B (MODE), l’affichage passe sur votre
fréquence cardiaque maximale et vos données du moment.
• En cas de dépassement, le chiffre clignote et s’affiche. Au
contraire, si vous vous trouvez en dessous de la limite, le chiffre
clignote et
s’affiche. Si la fonction alarme est enclenchée, un
beep sonore retentit.
• Appuyez à nouveau sur MODE et les calories brûlées s’affichent à
nouveau.
• Remise à zéro : Appuyez sur chrono durant 2 secondes et toutes
les fonctions se remettent à zéro (Chronomètre, FC max et
calories).
S’entraîner avec la SHAPE WATCH
Programmations de base
Nordic Walking (marche nordique)
Marche lente
Marche moyenne 3 km en 30 minutes
Marche intensive
Ski de fond
Jogging, relax
4 km en 30 minutes
Jogging, moyen 5 km en 30 minutes
Jogging, intensif 7 km en 30 minutes
Cyclisme, relax 12 km en 1 heure
Cyclisme, moyen 18 km en 1 heure
Cyclisme, intensif 28 km en 1 heure
Roller, relax
10 km en 1 heure
Roller, moyen 15 km en 1 heure
Roller, intensif 22 km en 1 heure
Aérobic, relax 30 minutes
Aérobic moyen 30 minutes
Aérobic intensif 30 minutes
Gymnastique 30 minutes
00065
00036
00045
00055
00074
00061
00079
00099
00031
00055
00080
00068
00078
00089
00048
00061
00072
00030
La pratique des sports sans endurance peut entraîner des erreurs de
calcul de la consommation calorique.
Attention
F
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