SIGMA Shape Watch - Manual (Page 26)

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Regolazioni base dell’orologio
Con la funzione contacalorie è possibile calcolare il consumo di calorie
durante l’attività fisica. All’aiuto delle informazioni relative al sesso, al
peso ed a un fattore specifico a tipo di sport (vedi lista) può essere
visualizzato il consumo attuale di energia di una persona durante l’unità
d’allenamento ed il consumo complessivo alla fine di un’unità di
allenamento.
Tabella specifica per determinare il fattore specifico al tipo di sport:
Contacalorie
• Avete regolato solo i valori limite per il Vostro settore d’allenamento.
Il fattore giusto per il Vostro tipo di sport – es. 00065 per nordic
walking – è stato impostato. Allora, potete iniziare subito!
• Avviate il cronometro all’inizio del Vostro allenamento
(vedi pagina 43)
• Saranno visualizzati il Vostro tempo d’allenamento e la Vostra
frequenza cardiaca attuale.
• Premendo il pulsante B (MODE), il display visualizza la Vostra
frequenza cardiaca massima ed il suo valore attuale. In caso di
superamento del valore, quest’ultimo lampeggia e viene
visualizzato, se si rimane al di sotto il valore lampeggia e viene
visualizzato.
• Ad allarme innestato si sente un segnale acustico.
• Premendo un’altra volta il pulsante MODE vengono visualizzate le
calorie consumate.
• Ripristino dopo aver fermato il cronometro: tenendo premuto
CHRONO per 2 secondi tutti i valori calcolati (cronometro,
FC max. e calorie) vengono ripristinati a zero.
Entrenamiento con el SHAPE WATCH
Regolazioni base dell’orologio
00065
00036
00045
00055
00074
00061
00079
00099
00031
00055
00080
00068
00078
00089
00048
00061
00072
00030 Nordic Walking
Walking adagio
Walking medio
3 km in 30 minuti
Walking inteso
Sci di fondo/Nordic Scating
Correre, adagio:
4 km in 30 minuti
Correre, medio: 5 km in 30 minuti
Correre, inteso: 7 km in 30 minuti
Ciclismo, adagio: 12 km in 1 ora
Ciclismo, medio: 18 km in 1 ora
Ciclismo, inteso: 28 km in 1 ora
Inline Skating,adagio: 10 km in 1 ora
Inline Skating, medio: 15 km in 1 ora
Inline Skating, intenso: 22 km in 1 ora
Aerobica, adagio: 30 minuti
Aerobica, medio: 30 minuti
Aerobica, inteso: 30 minuti
Ginnastica: 30 minuti
Per tipi di sport che non sono sport di resistenza possono verificarsi
delle divergenze nel calcolo delle Kcal consumate!
Attenzione
I
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