SIGMA Shape Watch - Manual (Page 38)

70
Basisinstellingen van de klok
Met de functie van de calorieënteller kan het calorieverbruik tijdens uw
activiteiten worden vastgesteld. Met behulp van de informatie :
man/vrouw .gewicht.sportsoort ( zie lijst) ka het actuele calorieverbruik
gedurende de training en het totaal verbuik van de calorieën
afgelezen worden.
Tabel voor het vastsellen bepaalde sportspecifieke factoren:
Calorieënteller
• U heeft nu de grenswaarde van uw grenzen van uw trainingsbereik
ingesteld.De juiste factor van uw sportsoort bv 00065 voor
Nordic Walking - is ingesteld. U kunt beginnen.
• Start de stopwatch en begin de training (s.S. 67)
• Uw trainingstijd en uw actuele hartslag wordt aangegeven.
• Press button B (MODE) de display toont uw max.hartslagfrequentie
en de hartfrequentie van het moment. Bij het overschrijding knippert
de waarde en wordt getoond, bij onder schrijding van de waarde
knippert de waarde en
wordt getoond. Bij ingeschakeld alarm
klinkt de pieptoon
• Nogmaals drukken op MODE en de verbruikte calorieën worden
zichtbaar.
• Reset na het stoppen van de Stopwatch: Press 2 sec. op CHRONO
en alle berekende waarden staan op nul (stopwatch, max.HF/HR en
calorieën)
Trainen met de SHAPE WATCH
Basisinstellingen van de klok
00065
00036
00045
00055
00074
00061
00079
00099
00031
00055
00080
00068
00078
00089
00048
00061
00072
00030 Nordic Walking
Walking ontspannend
Walking gem.
3.30 km/h
Walking intensief
Langlauf/ Nordic Scating
Jogging, ontspannend:
4 km in 30 minuten
Jogging, gem.: 5 km in 30 minuten
Jogging, intensiv: 7 km in 30 minuten
Fietsen, ontspannenend: 12 km in 1 uur
Fietsen, gem.: 18 km in 1 uur
Fietsen, intensiv: 28 km in 1 uur
Inline Skating, ontspannend: 10 km in 1 uur
Inline Skating, gem.: 15 km in 1 uur
Inline Skating, intensiv: 22 km in 1 uur
Aerobic, ontspannend: 30 minuten
Aerobic, gem.: 30 minuten
Aerobic, intensiv: 30 minuten
Gymnastiek: 30 minuten
Bij activiteiten, geen die geen duursport zijn.kunnen afwijkingen in
het Kcal gebruik optreden
Opgelet
NL
71