SIGMA Shape Watch - Manual (Page 32)

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Programaciones básicas del reloj
Con esta función es posible calcular el consumo de calorías durante la
actividad física. Con la ayuda del sexo, peso y un factor específico al
tipo de deporte (vease lista) puede ser visualizado el consumo de
calorías durante una unidad de entrenamiento y el consumo total de
calorías al final del entrenamiento.
Tabla para determinar el factor específico del deporte a practicar:
Contado de calorías
• Una vez registrados los valores límites para la Zona y el factor
correcto para el deporte a practicar , ej. 00065 para el Nordic
Walking, puede comenzarse el entrenamiento.
• Activar el cronómetro al comienzo del entrenamiento (vease pag.55)
• El tiempo de entrenamiento y la Frecuencia cardiaca actual se
visualizan en la pantalla.
• Después, pulsando la tecla B (MODE), la pantalla muestra la
Frecuencia cardiaca máxima y la Frecuencia cardiaca actual. En caso
de superar el límite, el valor parpadeando se visualiza en la
pantalla.
• Al contrario, si se permanece por debajo del límite, el valor
parpadeando se visualiza en pantalla.
• Si la función Alarma está activada sonará una señal acustica.
• Pulsando de nuevo MODE se visualizan las calorías consumidas
• Puesta a Cero: Pulsando CHRONO durante 2 segundos todas las
funciones se ponen a cero (Cronómetro, FC max. y calorías)
Entrenamiento con el SHAPE WATCH
Programaciones básicas del reloj
00065
00036
00045
00055
00074
00061
00079
00099
00031
00055
00080
00068
00078
00089
00048
00061
00072
00030 Nordic Walking (Marcha Nordica)
Marcha despacio
Marcha media
3 km in 30 minutos
Marcha intensiva
Ski de fondo/Nordic Scating
Correr, despacio:
4 km en 30 minutos
Correr, medio: 5 km en 30 minutos
Correr, intenso: 7 km en 30 minutos
Ciclismo, lento: 12 km en 1 hora
Ciclismo, medio: 18 km en 1 hora
Ciclismo, intenso: 28 km en 1 hora
Inline Skating,despacio: 10 km en 1 hora
Inline Skating, medio: 15 km en 1 hora
Inline Skating, intenso: 22 km en 1 hora
Aerobic, despacio: 30 minutos
Aerobic, medio: 30 minutos
Aerobic, intenso: 30 minutos
Gimnasia: 30 minutos
En caso de deportes sin resistencia puede haber desviaciones en el
calculo del gasto calórico.
Atención
E
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