Compex Vitality - Manual (Page 245)

Start
spiertraining
Verbeteren van het contractie-
vermogen van onvoldoende
gebruikte spieren
Herstellen en/of verbeteren
van de celuitwisseling ter
hoogte van de gestimuleerde
spieren
Om de spieren van inactieve
personen te heractiveren en
fysiologische spierkwaliteiten
te herstellen
Als efficiënte aanvulling
op een vrijwillige fysieke
inspanning met als doel het
verkrijgen van een goede
lichamelijke conditie
Aëroob
Verbetering van het vermogen
van de spieren om lange duur
inspanningen vol te houden
Verbetering van het zuurstof-
verbruik van de gestimuleerde
spieren
Om het lichamelijke comfort
tijdens aërobe inspanningen
te verbeteren
Om het optreden spierver-
moeidheid bij langdurige
activiteiten te vertragen
Om het welzijn te verbeteren
tijdens de verschillende
dagelijkse activiteiten
Mix
training
Training en voorbereiding
van de spieren voor alle
soorten spierarbeid, dankzij
verschillende arbeidssequenties
Onderhoud van de algemene
fysieke conditie
Aan het begin van het seizoen,
om de spieren opnieuw in
vorm te brengen na een
rustperiode en vóór de meer
intensieve en specifieke
trainingen
Tijdens het seizoen, voor
diegenen die niet alle
aandacht op één soort training
willen richten maar hun
spieren aan verschillende
werkregimes willen
onderwerpen
Fitness
Programma’s Effecten Toepassingen
Spiertraining
Hypertrofie
Verhoging van de diameter
van de spiervezels
Voor personen die het
spiervolume en de spiermassa
willen vergroten
Nederlands
245
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 245