Compex Vitality - Manual (Page 141)

Esthétique
Pour affiner votre taille et tonifier votre
ceinture abdominale
L e programme Abdos est spécialement
adapté pour améliorer les qualités de
maintien et de fermeté des muscles de la
ceinture abdominale. Les différents régimes
de travail, associés au massage tonique
réalisé pendant les phases de repos,
garantissent des résultats bénéfiques sur
le dessin de la taille.
Durée du cycle : 3-6 sem., 4 x/sem.
Programme : Abdos 49I-
Pour améliorer la fermeté et le contour
fessiers
L a grande quantité de travail progressif
et spécifique des muscles de la région
fessière imposée par le programme
Fessiers
permet d’augmenter efficacement la fermeté
de ces muscles. Les contours fessiers
s’améliorent progressivement, avec des
effets bénéfiques sur l’ensemble de la
silhouette.
Durée du cycle : 3-6 sem., 4 x/sem.
Programme : Fessiers 9A, B ou L-
Applications spécifiques
Pour raffermir votre corps et définir
votre silhouette
L es programmes Tonification , Raffermis-
sement et Galbe permettent d'imposer à
vos muscles un travail parfaitement adapté
et progressif. Cette activité musculaire très
intense (des centaines de secondes de
contractions soutenues) va d'abord tonifier
vos muscles, les raffermir, puis redéfinir
leurs contours en sculptant votre corps.
D ans cet exemple, la personne désire
travailler ses bras, mais il est évidemment
possible de stimuler d’autres muscles. De
plus, cette procédure de stimulation peut
aussi être appliquée sur plusieurs groupes
musculaires durant le même cycle
(ex. : bras, puis cuisses).
Durée du cycle : 13 sem.
Sem. 1-3 : 4 x Tonification 21D e /sem.
Sem. 4-8 : 4 x Raffermissement 21D e
/sem.
Sem. 9-13 : 4 x Galbe 21D e /sem.
Progression dans les niveaux
Sem. 1-3 : Tonification montez d’un niveau
à chaque séance
Sem. 4-8 : Raffermissement montez d’un
niveau chaque semaine
Sem. 9-13 : Galbe montez d’un niveau
chaque semaine
Programmes : Tonification, Raffermisse-
ment et Galbe 21D e
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