Compex Vitality - Manual (Page 130)

Massage
Lutte contre les tensions musculaires
inconfortables de la nuque
L a position assise prolongée, associée à
des gestes répétitifs des membres supérieurs
(comme cela est fréquemment le cas devant
un écran d’ordinateur), est souvent
responsable d’une augmentation inconfor-
table – voire douloureuse – de la tension
des muscles de la nuque.
T oute autre condition de stress peut
également être à l’origine de situations
aboutissant à un état de tension musculaire
excessif, souvent responsable de sensations
douloureuses ou incommodantes.
L es effets en profondeur engendrés par le
programme Massage relaxant permettent
de lutter efficacement contre de telles
sensations pénibles, avec un résultat
relaxant particulièrement significatif.
Durée du cycle : A utiliser sur les muscles de la
nuque, dès qu’une sensation occasionnelle de
tension musculaire douloureuse se manifeste; à
répéter, si besoin est, en cas de tension musculaire
particulièrement excessive
Programme : Massage relaxant 15◊ d
Lutte contre une sensation de pesanteur
localisée ou un état de fatigue
occasionnel
L es multiples contraintes de la vie quoti-
dienne sont souvent responsables de
sensations physiques inconfortables, voire
douloureuses. Un ralentissement circulatoire
est souvent secondaire à une activité
physique insuffisante, fréquemment
amplifié par la nécessité professionnelle
de maintenir une même position pendant
de longues heures (position assise, par
exemple).
S ans le moindre caractère de gravité, ce
simple “ralentissement vasculaire” est
néanmoins souvent à l’origine de sensations
désagréables (par exemple: sensation de
lourdeur ou de pesanteur souvent localisées
au niveau des membres inférieurs mais
aussi, parfois, dans une autre région du
corps).
L e programme Massage régénérant
induit, dans le plus grand confort, une
réactivation circulatoire conséquente qui
permet d’accélérer l’oxygénation tissulaire
et d’éliminer les sensations pénibles,
consécutives à une sollicitation physique
insuffisante.
Durée du cycle : A utiliser sur les muscles des
mollets, dès qu’une sensation occasionnelle de
lourdeur ou de pesanteur se manifeste ; à répéter,
si besoin est, en cas d’inconfort persistant
Programme : Massage régénérant 25◊ j
Mise en condition musculaire et
circulatoire avant une activité physique
L es sportifs assidus connaissent bien la
transition, souvent pénible, entre une
activité de repos et une sollicitation
physique épisodique.
L es techniques habituelles d’échauffement
ont pour objectif de répondre à cette
nécessité d’activer de façon progressive
les fonctions physiologiques impliquées
lors de sollicitations physiques ponctuelles.
Ce besoin physiologique est également
très souhaitable pour des sollicitations
physiques modérées mais inhabituelles,
comme cela est fréquemment le cas pour
la majorité d’entre nous (randonnées,
vélo, jogging, etc.).
L e programme Massage tonique apporte
un bénéfice idéal dans l’optique d’une
mise en condition musculaire et circulatoire
optimale avant tout type de sollicitation
physique. Il permet d’éviter les sensations
inconfortables – habituellement perçues
lors des premières minutes de sollicitation
physique inhabituelle – et de limiter les
conséquences secondaires à une prépara-
tion insuffisante (courbatures, etc.).
Durée du cycle : A utiliser sur les muscles les
plus sollicités lors de l’activité physique envisagée
(ex. : les quadriceps), dans les trente dernières
minutes qui précèdent l’activité physique
Programme : Massage tonique 8◊ c
Applications spécifiques
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