Crivit TR-1433 - Manual (Page 6)

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Atornillado de las tapas de seguridad en el marco de la puerta (fig. 2)
Atención: Al taladrar los agujeros en el marco
de la puerta, éstos quedan dañados perma-
nentemente. La barra fija debe ser atornillada
firmemente en el marco de la puerta, con el
material de atornillamiento que se adjunta.
durante el entrenamiento, el atornillamiento
ofrece una mayor seguridad y es
absolutamente necesario.
Para ello, tenga en cuenta lo siguiente: pretaladre los
dos agujeros (1 - 2 mm) con un taladrador pequeño para facilitar el atornillado. Luego, atornille
firmemente las tapas de seguridad con el tornillo de cabeza semirredonda. Por favor, tenga en
cuenta que los agujeros estén a la misma altura, de tal manera que la barra se asiente horizontal-
mente, ya que si no, se verá afectado el uso óptimo y la resistencia. Después montar la barra.
Abrir y fijar
Las superficies engomadas de las tapas fina-
les deben estar siempre totalmente apoyadas
en el marco de la puerta. Cuando se sostiene
la barra media y se giran los extremos como
se muestra, la dirección de roscado es la
que de la Figura (fig. 3). En cuanto la barra
quede levemente fijada al marco, puede
girarse solamente la parte central y la dirección de roscado se invierte.
Apriete el roscado de la barra para puertas tan firmemente, hasta que
no pueda moverse al sacudir de ella con fuerza. (Tenga en cuenta
que puede ocurrir una deformación del marco de la puerta aunque se
haya elaborado de acuerdo a las normas).
¡Atención! el indicador de aviso del color debe estar completamente verde (fig. 4).
Indicaciones de entrenamiento
- Los ejercicios relatados a continuación no son más que una selección de los que son posibles.
Más ejercicios posibles vienen indicados en la literatura técnica correspondiente.
- Póngase ropa y zapatos deportivos idóneos.
- Realice el calentamiento antes de cada entrenamiento. Para realizar el calentamiento, puede
caminar o correr en el lugar, estirar o realizar ejercicios de estiramiento ligero.
- Realice los ejercicios con una velocidad uniforme. Respire con calma. Cumpla el modo de
realizar los movimientos y no confíe demasiado en sus fuerzas. Expire el aire al destensar los
músculos, aspírelo al tensarlos.
- Inspire al subir y espire al bajar.
- Al subir, no tome impulso desde las caderas.
¡nota!: si se presentan molestias o un malestar, suspender inmediatamente los
ejercicios y consultar al médico.
Abrir Detener
Aprire
Detener
fig. 3
Verde Verde/Rojo
fig. 4
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fig. 2