Crivit Z31434 - Manual (Page 9)

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Montaje / Puesta en marcha
Q Montaje
J Asegúrese de que el producto sea montado
por personas que dispongan de los conoci-
mientos adecuados.
El ejercitador de brazos y piernas se entrega pre-
montado. A continuación se explican los pasos de
montaje necesarios que deberá seguir. Para reali-
zarlos, necesitará el destornillador de estrella (PH)
y la llave plana suministrados.
Figura a:
j Monte el soporte frontal y el soporte trasero
4 , 3 en el cuerpo 1 con los tornillos de es-
trella (PH) 8 y las arandelas 9 . Para ello,
sírvase del destornillador de estrella suminis-
trado (PH)
11 .
nota: preste atención a la colocación correcta
del soporte frontal y trasero
4 , 3 .
Figura b o C:
j Fije el pedal derecho y el pedal izquierdo 2 ,
7 , (marcados con L = derecha y R = izquierda)
en cada biela 14 , 15 . Para ello, sírvase de la
llave plana suministrada 10 .
o bIEn
j Fije el pedal derecho y el pedal izquierdo con
dentado de masaje
12 , 13 , (marcados con
L = derecha y R = izquierda) en cada biela 14 ,
15 . Para ello, sírvase de la llave plana suminis-
trada 10 .
Figura D:
j Con ayuda de un destornillador, apalanque el
ordenador de entrenamiento
6 con precaución
de no dañar el soporte (Fig. J). El ordenador
de entrenamiento
6 está unido al cuerpo 1
mediante un cable y sólo puede extraerse un
máximo de 10 cm del soporte.
j Coloque la pila suministrada (1,5 V , AAA)
en el compartimento para pilas de la parte infe-
rior del ordenador de entrenamiento
6 (Fig. D).
nota: aplique la polaridad correcta. Ésta
está indicada en el compartimento de las pilas.
j Compruebe si se ha introducido correctamente
el enchufe
16 . En caso necesario, vuelva a
introducirlo.
j Vuelva a colocar el ordenador de entrena-
miento
6 en el soporte y apriételo suavemente.
¡atEnCIÓn! Asegúrese de que el cable no
esté retorcido ni pillado.
El ejercitador de brazos y piernas está listo para el
funcionamiento.
Q Puesta en marcha
Con el ejercitador de brazos y piernas puede ejer-
citar la musculatura de brazos y piernas. Lea aten-
tamente las advertencias de salud y seguridad.
Q Calentamiento
Para prevenir el peligro de lesiones, deberá calentar
los músculos antes de cualquier actividad deportiva
y relajarlos tras terminar el ejercicio.
j Antes del entrenamiento, beba suficiente para
compensar la pérdida de líquido.
j Planee un calentamiento de entre 5 y 10 minu-
tos antes de su entrenamiento para preparar
los músculos.
j Por ejemplo, camine o corra sin moverse del
sitio y balancee sus brazos realizando movi-
mientos circulares.
Q ajuste de la resistencia
j Gire el pomo giratorio 5 en sentido + para
aumentar la resistencia.
j Gire el pomo giratorio 5 en sentido – para
disminuir la resistencia.