Care Fitness 50733 Computer - Manual (Page 17)

P6 - P10: Aufbauprogramm
P11 - P12: Trainingsprogramm
P13 - P15: Programm zum Beibehalten der Fitness
P16 - P18: Erholungsprogramm
a. "PROGRAM" drücken, um auf die Programmwahl zuzugreifen. Das Display zeigt das Programm 1
und das Geschwindigkeitsdiagramm. Es wird die Gesamtdauer und die Steigung des Programms
angezeigt.
b. Die Pfeiltasten zum Wechseln des Programms drücken und mit ENTER bestätigen.
c. Das Zeit-Fenster zeigt die voreingestellte Dauer. Die Programmdauer mit den Pfeiltasten ändern (10
- 59 Minuten) und dann mit ENTER bestätigen.
d. Zum Beginn des Programms START drücken. Dann zählt die Zeit zurück. Bei einem
Programmwechsel ist ein Piepton zu hören. Wenn die Zeit bis auf Null zurückgezählt wurde,
verringert sich die Geschwindigkeit, bis das Laufband zum Stillstand kommt.
e. Während des Programms kann "Speed -" oder "Speed +" zur Änderung der Geschwindigkeit und
"Incline -" oder Incline +" zur Änderung der Steigung gedrückt werden. Im nächsten
Programmabschnitt wird der ursprüngliche Wert dieses Abschnitts angezeigt.
HRC-Programm (Herzfrequenz)
Programm 19 ist das HRC-Programm.
4 Modi:
HRC1: Grenzwert bei 65 % des maximalen Pulswertes
HRC2: Grenzwert bei 75% des maximalen Pulswertes
HRC3: Grenzwert bei 90% des maximalen Pulswertes
HRC4: IND steht für individuell. Hier können die Grenzwerte selbst eingegeben werden (50 - 220
Schläge pro Minute).
Maximale Herzfrequenz (MHR) = "220 - Alter". (Bei dieser Funktion wird die Verwendung des
Brustgurts empfohlen.)
A. Zugriff auf HRC-Modus:
Der HRC-Modus befindet sich im Programm 19.
"HRC" blinkt auf dem Display. Das voreingestellte Alter ist 30, der Prozentsatz 65 und der Puls
123.
Zur Bestätigung "ENTER" drücken.
B. Dann das Alter einstellen (20 - 80, voreingestellter Wert: 30).
Im Alter- Fenster ( Age) erscheint "30".
Die Pfeiltasten zur Einstellung des Alters benutzen.
Gleichzeitig erscheint im Puls-Fenster die entsprechend berechnete Herzfrequenz. Zur Bestätigung
"ENTER" drücken.
C. Dann die Dauer einstellen (0 - 99).
Im Zeit-Fenster wird 0 (Null) angezeigt. Die Dauer kann mit den Pfeiltasten eingestellt werden. Zur
Bestätigung "ENTER" drücken.
D. Dann die Herzfrequenzkontrolle einstellen.
Das HRC-Fenster zeigt "1" an (d.h. HRC1). Den Modus mit den Pfeiltasten wechseln.
Das Hauptfenster zeigt den entsprechenden Prozentsatz an (für HRC1/HRC2/HRC3) oder "IND"
(für HRC4).
Zur Bestätigung "ENTER" drücken.
Die Einstellung ist beendet, wenn HRC1/HRC2/HRC3 ausgewählt wurde. In diesem Fall bei Punkt
F weiterlesen.
Wenn HRC4 ("IND") ausgewählt wurde, bitte für die Pulseinstellung bei Punkt E weiterlesen.
E. Individuelle Pulseinstellung (Schläge pro Minute: 50 - 220):
Das Puls-Fenster blinkt auf und zeigt die Herzfrequenz bei 65 % der maximalen Herzfrequenz
MHR an.
Den Pulswert mit den Pfeiltasten einstellen. Zur Bestätigung "ENTER" drücken.
F. Beendung der HRC-Einstellung:
"HRC" blinkt auf. Die Fenster HRC/Alter/Zeit/Puls und das Hauptfenster zeigen die bereits
eingestellten Werte an.