Compex mi-Sport - Manual (Page 21)

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a
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ç
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Groupes
musculaires Positions
de stimulation Déclenchement volontaire de
la phase de contraction Placement
des électrodes
Érecteurs
du rachis
Installez-vous en position
assise
Contractez vigoureusement les
muscles de la région dorsale,
en cherchant à faire un effort d’auto-
grandissement
Muscles
cervicaux
Installez-vous en position
assise
Contractez vigoureusement les
muscles de la région dorsale,
en cherchant à faire un effort d’auto-
grandissement
Trapèzes
Installez-vous en position
assise
Contractez énergiquement
les trapèzes, en cherchant
à hausser vigoureusement
les épaules
Deltoïdes
Installez-vous en position
assise, les coudes placés à l'intérieur
d'accoudoirs, pour
créer une résistance des
bras à l'écartement du corps
Contractez vigoureusement
les deltoïdes, en essayant d'écarter
fortement les
coudes du corps
Grands
dorsaux
Installez-vous en position
assise, les coudes placés à l'extérieur
d'accoudoirs, pour créer une
résistance des
bras au rapprochement contre
le corps
Contractez vigoureusement les grands
dorsaux, en essayant de serrer
fortement les coudes contre le corps
Pectoraux
Installez-vous en position
assise, les paumes des mains
en contact l'une avec l'autre
Contractez vigoureusement les
pectoraux, en cherchant à presser avec
force les paumes des mains l'une
contre l'autre
Triceps
Installez-vous en position assise, les
avant-bras et les mains reposant sur
des accoudoirs
Contractez vigoureusement
les triceps, en cherchant à enfoncer
énergiquement les paumes des mains
dans les accoudoirs
Les normes internationales en vigueur imposent une mise en garde relative à l’application des
électrodes au niveau du thorax : risque de fibrillation cardiaque accru
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