Compex mi-Sport - Manual (Page 161)

Spiergroepen Stimulatiehoudingen Vrijwillig activeren van de
contractiefase Plaatsingen van
de elektroden
Erector
spinae
Ga zitten Trek de erector spinae spieren krachtig
samen, door te proberen uzelf groter te
maken dan
u bent
Nekspieren
Ga zitten Trek de erector spinae spieren krachtig
samen, door te proberen uzelf groter te
maken dan
u bent
Trapezius
Ga zitten Trek de trapezius krachtig samen, door
te proberen de schouders krachtig op
te trekken
Deltoideus
Ga zitten, de ellebogen aan
de binnenzijde van armsteunen, zodat
de armen weerstand ondervinden als u
ze van het lichaam wilt verwijderen
Trek de deltoideus krachtig samen,
door te proberen de ellebogen krachtig
van het
lichaam weg te drukken
Latissimus
dorsi
Ga zitten, de ellebogen aan
de buitenzijde van armsteunen, zodat
de armen weerstand ondervinden als u
ze tegen
het lichaam wilt aandrukken
Trek de latissimus dorsi krachtig
samen, door te proberen de ellebogen
krachtig tegen het lichaam aan te
drukken
Pectoralis
major
(Borst spieren)
Ga zitten, de handpalmen
tegen elkaar aangedrukt
Trek de pectoralis major krachtig
samen, door te proberen de
handpalmen krachtig tegen
elkaar aan te drukken
Triceps
Ga zitten, de onderarmen en handen
rustend op armsteunen
Trek de triceps krachtig samen, door te
proberen de handpalmen krachtig in de
armsteunen te drukken
De geldende internationale normen eisen dat wordt gewaarschuwd tegen het aanbrengen van de
elektroden ter hoogte van de borstkas: verhoogd gevaar voor hartfibrillatie
N
e
d
e
r
la
n
d
s
161
Manuel MI-SPORT:MI-SPORT-ME 0909 10/09/09 19:22 Page 161