SIGMA ONYX PRO - Manual (Page 144)

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7.1 INFORMATIONS SUR LA FRéQUENCE CARDIAQUE
1 ère Zone FC (Health Zone) – Santé :
55–70 % de la FC max.
Objectif : Bien-être pour les débutants ou les personnes n’ayant
plus fait de sport depuis un moment.Cette zone est également
appelée “zone de consommation des graisses”. Le métabolisme
aérobie est entraîné. Un Training peu intense, mais de longue
durée Temps permet de brûler plus de graisse pour produire
des hydrates de carbone ou les transformer en énergie.
2 ème Zone FC (Fitness Zone) – Bien-être :
70–80 % de la FC max.
Objectif : Bien-être pour les sportifs avancés. Dans la zone Fitness,
le Training est déjà plus intense. Le Training dans cette zone sert
à renforcer l‘endurance de base.
3 ème Zone FC (Power Zone) – Performance :
80–100 % de la FC max.
Objectif : Training pour les sportifs souhaitant réaliser des
performances, partiellement en zone anaérobie. Le Training
dans la zone Power est très intense et ne peut être pratiqué
que pas des sportifs entraînés.
7.2 ZIA ET MESURE DU LACTATE (AVANTAGES, BASES)
L’ONYX PRO vous offre la possibilité de programmer votre taux de
lactate afin de pouvoir orienter votre Training de manière très
précise en fonction de votre ZIA (seuil anaérobie individuel). Le
seuil anaérobie est déterminé par une mesure du taux de lactate :
Plusieurs échantillons sanguins sont prélevés lors d’un test
progressif d’effort. Les mesures de lactate sont proposées par
les médecins du sport et, de plus en plus, dans les salles de sport.