Seca 804 - Manual (Page 86)

84
Näytöllä näkyy viimeksi tallennettu
pituus.
– Voit muuttaa arvoa asteittain nuolinäp-
päimillä ▲ ja ▼ näytön ilmaisemin
välein.
– Kun oikea arvo on syötetty, paina lyhy-
esti SET-painiketta.
Seuraavaksi näkyviin tulee sukupuoli ja
ruumiinrakenne.
– Valitse nuolinäppäimillä ▲ ja ▼ oma su-
kupuolesi ja ruumiinrakenteesi:
MALE NORMAL: mies, normaali vartalo
(urheilua enint. 2 x viikossa 30 minuutin
ajan),
FEMALE NORMAL: nainen, normaali
vartalo (urheilua enint. 2 x viikossa 30
minuutin ajan),
MALE ATHLETIC: mies, urheilullinen,
FEMALE ATHLETIC: nainen,
urheilullinen.
– Vahvista valintasi painamalla lyhyesti
painiketta SET.
Näkyviin tulee ikä.
– Voit korottaa tai alentaa arvoa nuolinäp-
päimillä ▲ ja ▼.
– Kun oikea arvo on syötetty, paina lyhy-
esti SET-painiketta.
Tämän jälkeen henkilökohtaisten tieto-
jen syöttö on saatu päätökseen.
– Nouse vaa'alle paljain jaloin ja seiso
rauhallisesti (ks. kuva 6).
Vaaka punnitsee painosi ja mittaa sen
jälkeen kehosi kudosten sähkövastuk-
sen. Mittauksen aikana näytössä liikkuu
symboli
o
.
– Mittauksen jälkeen näkyviin tulevat kol-
me kertaa peräkkäin seuraavat arvot:
painoindeksi, rasvaprosentti, neste-
määrä. Tämän jälkeen vaaka kytkeytyy
pois päältä.
– Vertaa arvojasi sivulla 84 ja sivulla 85
ilmoitettuihin luokkiin.
Rasvaprosentin ja nestemäärän mittaustuloksien analysointi
Seuraavassa mainitut rasvan ja nesteen prosenttiosuudet painosta ovat Maailman ter-
veysjärjestön WHO:n ohjearvoja.
Rasvaprosentti:
Nestemäärä
Ohjeita:
Henkilöillä, joiden rasvaprosentti on korkea, kehon nestemäärä on usein WHO:n arvoja al-
haisempi. Urheilijoilla, joiden kehossa on vähän rasvaa ja runsaasti lihasmassaa, arvo sen
sijaan usein ylittyy. Vauvoilla nestettä on 75 % painosta. Osuus laskee kasvuiän loppuun
Naiset
Ikä Alipaino Normaali alue Ylipaino Lihavuus
20 – 40 vuotta Alle 21% 21 – 33% 33 – 39% Yli 39%
41 – 60 vuotta Alle 23% 23 – 35% 35 – 40% Yli 40%
61 – 79 vuotta Alle 24% 24 – 36% 36 – 42% Yli 42%
Miehet
Ikä Alipaino Normaali alue Ylipaino Lihavuus
20 – 40 vuotta Alle 8% 8 – 19% 19 – 25% Yli 25%
41 – 60 vuotta Alle 11% 11 – 22% 22 – 27% Yli 27%
61 – 79 vuotta Alle 13% 13 – 25% 25 – 30% Yli 30%
Naiset 50 – 55%
Miehet 60 – 65%
Lapsi 65 – 75%