Acer Aspire V5-131 - Manual (Page 2093)

xi
Baha
sa
Indo
nesia
Penggunaan komputer yang salah dapat menimbulkan gejala nyeri otot, nyeri sendi,
kekakuan urat, atau gangguan otot rangka lainnya. Gejala berikut ini dapat dialami
pada tangan, pergelangan tangan, lengan, bahu, leher, atau punggung:
•
Kebas, atau rasa panas maupun kesemutan.
• Sakit, pegal, atau linu.
• Nyeri, bengkak, atau sakit berdenyut.
• Kaku atau tegang.
• Menggigil atau lemas.
Jika Anda mengalami gejala tersebut atau merasakan ketidaknyamanan dan/atau
nyeri berulang dan terus-menerus akibat penggunaan komputer, segera kunjungi
dokter serta informasikan kepada divisi kesehatan dan keselamatan di perusahaan
Anda.
Bagian berikut ini akan memberikan tips untuk meningkatkan kenyamanan
penggunaan komputer.
Mengetahui tingkat kenyamanan Anda
Kenali tingkat kenyamanan Anda dengan mengatur sudut pandang ke monitor,
menggunakan sandaran kaki, atau meninggikan tempat duduk untuk
memaksimalkan kenyamanan. Perhatikan tips berikut ini:
• Hindari posisi duduk yang sama dalam waktu lama.
• Hindari membungkuk ke depan dan/atau bersandar ke belakang.
• Berdiri dan berjalan sesekali untuk melepaskan ketegangan pada otot kaki.
• Beristirahat sejenak untuk mengendurkan otot leher dan bahu.
• Jangan menekan otot atau mengangkat bahu.
• Pasang layar eksternal, keyboard, dan mouse dengan benar dalam posisi yang
nyaman.
• Jika Anda lebih sering melihat ke layar daripada ke dokumen, letakkan layar di
bagian tengah meja untuk meminimalkan ketegangan pada leher.
Menjaga penglihatan Anda
Menatap terlalu lama, memakai kaca mata atau lensa kontak yang tidak sesuai,
silau, lampu ruangan yang terlalu terang, fokus layar yang buruk, tampilan huruf
yang terlalu kecil, dan kontras layar yang terlalu rendah dapat membuat mata Anda
lelah. Bagian berikut ini berisi saran tentang cara mengurangi kelelahan mata.
Mata
• Sesekali istirahatkan mata Anda.
• Istirahatkan mata Anda secara teratur dengan mengalihkan pandangan dari
monitor dan memfokuskan pada titik yang jauh.
• Berkedip sesering mungkin agar mata tidak kering.