SOEHNLE Shape F4 - Manual (Page 88)

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Percentagem de gordu-
ra corporal
Enquanto no visor é indicada
a percentagem de gordura
corporal em %, aparece no
gráfico de barras por baixo
um dos 9 segmentos.
Gordura corporal a mais nгo
й saudável e é inestético. O
mais importante ainda é que
uma percentagem de gordura
corporal demasiado elevada
normalmente anda associada
a níveis de colesterol demasi-
ado elevados e que aumenta
consideravelmente o risco de
várias doenças, como por
exemplo, diabetes, doenças
cardíacas, hipertensão, etc.
Uma percentagem de gordura
corporal demasiado baixa
também nгo й saudável.
Além do tecido adiposo sub-
cutâneo o corpo armazena
também reservas adiposas
importantes para a protecção
dos órgãos internos e para
assegurar funções metabóli-
cas importantes. Se esta
reserva adiposa essencial é
atacada podem surgir distúr-
bios metabólicos. Deste
modo, em mulheres com
valores de gordura corporal
abaixo dos 10% pode falhar a
menstruação. Sobe também o
risco de osteoporose.
A percentagem de gordura
corporal normal depende da
idade e principalmente do
sexo. No caso das mulheres o
valor normal é ca. de 10%
mais elevado do que nos
homens. Com o avançar da
idade o corpo decompõe a
massa muscular aumentando
assim a percentagem de gor-
dura corporal.
Desvios do seu valor normal pessoal
1 < - 12 % percentagem de gordura corporal muito baixa
2 - 12 % percentagem de gordura corporal baixa
3 - 7 %
4 - 3 % percentagem de gordura corporal normal
5 0 %
6 + 3 %
7 + 7 % percentagem de gordura corporal elevada
8 + 12 %
9 > + 12 % percentagem de gordura corporal muito
elevada
Exemplo:
Percentagem de gordura corporal medida = 15,2 % do peso
total.
Este valor encontra-se ca. 3 % acima do valor normal pessoal
calculado.
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