Sensiplast KINESIOLOGY TAPE - Manual (Page 26)

26
Achillova šľacha/lýtko
Indikácia: Pri zápaloch, natiahnutej Achillovej
šľache a jej okolia a v prechode k lýtkovému
svalu.
Poznámka: V tomto prípade by Vám
mala pri naliepaní pásky pomôcť
druhá osoba.
1. Pozrite si priebeh Achillovej šľachy/lýtka a
vymerajte si miesto ne tele.
2. Jednu pásku si pripravte v tvare nohavíc a
jednu v tvare I.
3. Vezmite si pásku v tvare I a nadvihnite pätu.
4. Jeden koniec pásky nalepte na pätu a pätu
položte na podlahu.
5. Stiahnite papier a pásku nalepte na Achillo-
vu šľachu/lýtko.
6. Nadvihnite pätu a druhú pásku nalepte
jedným koncom na prvú pásku.
7. Papier stiahnite a „nohavice“ pásky nalepte
zľava a sprava okolo lýtka (obr. Q).
Stehno
Indikácia: Pri natiahnutých svaloch, kŕčoch, na-
tiahnutých šľachách a natrhnutých svalových
vláknach.
Pomôcť môže aj pri určitých problémoch s ko-
lenom, pretože zvýrazňuje vnímanie vedenia
kolena.
1. Pozrite si priebeh stehenného svalstva a
vymerajte si miesto.
2. Pripravte si dve pásky v tvare I.
3. Nohu, na ktorú nalepíte pásku, zohnite.
4. Pásku nalepte na stehno pozdĺž stehenného
svalu (obr. O).
Koleno
Indikácia: Pri opuchoch tkaniva na mäkkých
častiach tela
1. Pripravte si dve pásky v tvare mihalnice,
pritom zohľadnite veľkosť Vášho kolena.
2. Sadnite si a nohu v kolene pohodlne
zohnite.
3. Koniec jednej pásky (bez mihalníc) nalepte
na zákolenie.
4. Každú jednotlivú mihalnicu nalepte vejárovi-
to nad koleno.
5. Koniec druhej pásky (bez mihalníc) nalepte
na vonkajšiu stranu kolena.
6. Jednotlivé mihalnice nalepte vejárovito na
mihalnice prvej pásky (obr. P).
SK