Sensiplast KINESIOLOGY TAPE - Manual (Page 25)

25
Šija
Indikácia: Pri natiahnutiach v oblasti pliec a
šije.
Poznámka: V tomto prípade by Vám
mala pri naliepaní pásky pomôcť
druhá osoba.
1. Pozrite si priebeh šijového svalstva a
vymerajte si miesto na tele.
2. Pásku si pripravte v tvare I.
3. Hlavu položte na opačnú stranu, aby bol
šijový sval napnutý.
4. Mierne napnutú pásku nalepte na príslušné
miesto na tele. Koniec pásky by mal byť
zafixovaný voľne, nie napnutý (obr. K).
Plece
Poznámka: V tomto prípade by Vám
mala pri naliepaní pásky pomôcť
druhá osoba.
Variant 1
Indikácia: V prípade zranení/zápalov supras-
pinálneho svalu a jeho šľachy.
1. Pozrite si priebeh svalstva pliec a vymerajte
si miesto na tele.
2. Pásku si pripravte v tvare I.
3. Otočte ruku za chrbát, ruka je ohnutá, na
ktorej má byť priložená páska.
4. Mierne napnutú pásku nalepte na plece
pozdĺž horného okraja lopatky (obr. L).
Variant 2
Indikácia: Na posilnenie pocitu stability a
pohybu v ramennom kĺbe.
1. Pozrite si priebeh svalstva pliec a vymerajte
si miesto na tele.
2. Pripravte si dve pásky v tvare I.
3. Jednu pásku výrazne napnite a nalepte ju
zhora na plece.
4. Druhú pásku nalepte na plece zboku
(obr. M).
Chrbát
Indikácia: Pásku nalepte vo vzpriamenej polo-
he oproti postihnutým miestam.
Keď pásku nalepíte v predklone, bude Vám
liečiť natiahnutý spodný chrbtový sval.
Poznámka: V tomto prípade by Vám
mala pri naliepaní pásky pomôcť
druhá osoba.
1. Pripravte si dve dlhé pásky v tvare I.
2. Narovnajte chrbát.
3. Nenapnutú pásku nalepte na chrbát vľavo
a vpravo pozdĺž chrbtice (obr. N).
SK