Crivit TR-1433 - Manual (Page 32)

32
Priskrutkovanie bezpečnostných čiapočiek na rám dverí (obr. 2)
Pozor: Zárubňu dverí natrvalo poškodíte
navŕtanými dierami! Dverovú hrazdu je
potrebné pomocou priloženého materiálu na
priskrutkovanie pevne priskrutkovať na rám
dverí. Bezpečnosť počas tréningu je vďaka
priskrutkovaniu vyššia, fixácia hrazdy priskru-
tkovaním je nutná.
Pritom majte na pamäti tento postup: Tenkým vrtákom
(1 - 2 mm) najskôr vyvŕtajte dva otvory, takto si uľahčíte
zaskrutkovanie. Potom pevne dotiahnite bezpečnostné čiapočky so skrutkou s polguľovou
hlavou. Dbajte na to, aby boli otvory v rovnakej výške, hrazda musí byť upevnená horizontálne,
v opačnom prípade by sa nedala optimálne používať a zhoršila by sa aj jej pevnosť. Hrazdu
potom namontujte.
otvorenie a aretácia
Gumové plochy koncových čiapočiek musia
na ráme dverí vždy dokonale priliehať.
Vyznačený smer otáčania platí, ak držíme
strednú tyč a konce sa otáčajú vo
vyznačenom smere (obr. 3).
Akonáhle sa tyč na zárubni trochu zafixuje,
možno otáčať prostrednou časťou a smer
otáčania sa zmení. Hrazdu na dvere utiahnite natoľko, aby sa ňou
ani pri trhavom zaťažení nedalo hýbať (vezmite do úvahy, že napriek
riadnej manipulácii môže dôjsť k deformácii zárubne dverí)!
upozornenie! Zelené indikačné okienko musí byť viditeľné
celé (obr. 4).
Pokyny pre cvičenie
- Nasledovné cvičenia predstavujú len jednu voľbu. Ďalšie cvičenia nájdete v príslušnej
odbornej literatúre.
- Noste pohodlný športový odev a cvičky.
- Pred každým tréningom sa nahrejte. Na zahriatie sa hodia chôdza alebo beh na mieste,
strečing a ľahké naťahovacie cviky.
- Cvičenia vykonávajte v rovnakom tempe a obojstranne. Dýchajte pokojne. Rešpektujte
pohybové postupy tréningových pokynov a nepreceňujte sa. Pri napätých svaloch vydychujte,
pri uvoľnených svaloch sa nadychujte.
- Pri vyťahovaní sa nahor vydychujte a pri spúšťaní sa nadol sa nadýchnite.
- Pri vyťahovaní sa nahor nemykajte bedrami.
upozornenie: V prípade ťažkostí alebo nevoľnosti cvičenie okamžite ukončite a
kontaktujte vášho lekára.
Otvoriť Aretovať
Otvoriť
Aretovať
obr. 3
Zelený Zelený/Červená
obr. 4
← 70-92 cm →
obr. 2