Crivit TR-1433 - Manual (Page 11)

11
Przymocowanie nakładek bezpieczeństwa w futrynie (rys. 2)
uwaga: W ten sposób dojdzie do trwałego
uszkodzenia ramy drzwiowej na skutek
wywierconych otworów! Drążek do drzewi
należy przymocować przy pomocy dostar-
czonego materiału mocującego do framugi.
umocowanie oferuje wyższe bezpieczeństwo
podczas treningu i jest niezbędne.
Przy montażu należy zwrócić uwagę na następujące
czynności: przed umocowaniem należy wywiercić małe
dziurki (1-2 mm), aby ułatwić wkręcanie. Następnie przykręcić nakładki bezpieczeństwa do
śruby z półokrągłą główką. Należy zwrócić uwagę, żeby dziurki znajdowały się na tej samej
wysokości, aby drążek wisiał równo. W innym przypadku ograniczone jest optymalne użycie i
stabilność. Następnie zamontować drążek.
otwieranie i blokowanie
Gumowe powierzchnie i końcówki muszą
zawsze całkowicie przylegać do framugi.
Wskazany kierunek obrotu obowiązuje,
jeśli środek drążka zostanie przytrzymany,
a końcówki przekręcone jak pokazano na
rysunku (rys. 3). Z chwilą, kiedy drążek
zostanie lekko zamocowany w ramie, można
przekręcić tylko część środkową a kierunek obrotu ulegnie zmia-
nie. Dokręć drążek drzwiowy tak mocno, żeby nie można go było
przesunąć nawet przy gwałtownym pociągnięciu (Zwróć uwagę, że
może dojść do odkształcenia ramy drzwiowej mimo obsługi zgodnej
z instrukcją)!
uwaga! Wskaźnik identyfikatora koloru musi
być całkowicie zielony (rys. 4).
Wskazówki treningowe
- Poniższe ćwiczenia są jedynie przykładami. Więcej ćwiczeń znajdą Państwo we właściwej
fachowej literaturze.
- Nosić wygodną odzież i obuwie sportowe.
- Przed każdym treningiem przeprowadź odpowiednią rozgrzewkę. Chodzenie lub bieg w
miejscu, stretching oraz lekkie ćwiczenia rozciągające to idealne sposoby na rozgrzewkę
- Ćwiczenia muszą być wykonywane w równomiernym tempie, ze spokojnym oddechem.
Proszę przestrzegać przebiegów cykli i nie przekraczać swoich możliwości. Podczas
naprężania mięśni wydychać powietrze, podczas ich rozluźniania – wdychać je.
- Przy podciąganiu do góry nałeży wydychać, przy opuszczaniu wdychać powietrze
- Przy podciąganiu do góry nie wykonywać rozmachu z bioder.
uwaga: W razie dolegliwości lub złego samopoczucia należy natychmiast
przerwać ćwiczenie i skontaktować się z lekarzem.
Otwieranie Blokowanie
Otwieranie
Blokowanie
rys. 3
Zielony Zielony/Czerwony
rys. 4
← 70-92 cm →
rys. 2