Philips Pure Essentials Collection Dampfgarer - Manual (Page 9)

PL DE
Zutaten
200 g Tuttifrutti-Obst
1 Zimtstange
Schale einer Orange
200 g Couscous
Enthält 295
Kilokalorien pro Portion:
8 g Eiweiß
0 g Fett (0 g gesättigte Fettsäuren)
66 g Kohlenhydrate
9 g Ballaststoffe
Zubereitungszeit:
ca. 30 Minuten
Gedünsteter Couscous
mit Tuttifrutti-Obst und Gewürzen
Beilage - für 4 Personen
1. Legen Sie die Zimtstange und die Orangenschale in den Gewürzeinsatz.
2. Setzen Sie den Dampfaufsatz 2 auf den Dampfaufsatz 1.
3. Setzen Sie den Reisaufsatz auf oder in den Dampfaufsatz 2. Geben Sie
den Couscous sowie 150 ml warmes Wasser hinzu. Setzen Sie den
Deckel auf.
4. Stellen Sie die Zeitschaltuhr auf 20 Minuten ein, und garen Sie das
Tuttifrutti-Obst und den Couscous. Schalten Sie den Dampfgarer aus.
5. Schneiden Sie das Tuttifrutti-Obst klein, und geben Sie es
zum Couscous.
6. Schmeckt köstlich zu gegrillten Lammkoteletts mit grob gehackten
Pistazien und frischem Gurkensalat.
Składniki
200 g tutti frutti
1 laska cynamonu
Skórka z 1 pomarańczy
200 g kuskusu
Jedna porcja zawiera 295
kilokalorii:
8 g białka
0 g tłuszczów, w tym 0 g tłuszczów
nasyconych
66 g węglowodanów
9 g błonnika
Całkowity czas przygotowania:
około 30 minut
Kuskus gotowany na parze
z tutti frutti i przyprawami
Dodatek - Porcja na 4 osoby
1. Włóż laskę cynamonu i skórkę z pomarańczy do pojemnika na
przyprawy.
2. Umieść pojemnik do gotowania na parze nr 2 na pojemniku nr 1.
3. Zawieś pojemnik na ryż nad lub wewnątrz pojemnika do gotowania
na parze nr 2, a następnie dodaj kuskus i 150 ml ciepłej wody.
Przykryj pokrywką.
4. Ustaw minutnik na 20 minut i ugotuj tutti frutti i kuskus. Wyłącz
parowar.
5. Na koniec posiekaj tutti frutti i dodaj do ugotowanego kuskusu.
6. Doskonale pasuje do grillowanych kotletów jagnięcych podawanych
z grubo posiekanymi orzeszkami pistacjowymi i sałatką ze świeżych
ogórków.
RU
Ингредиенты
200 г фруктового ассорти
1 палочка корицы
цедра 1 апельсина
200 г кускуса
В одной порции содержится
295 килокалорий:
белки 8 г
жиры 0 г, из которых
насыщенные жиры 0 г
углеводы 66 г
клетчатка 9 г
Общее время приготовления:
около 30 минут
Кускус на пару с фруктовым
ассорти и специями
Гарнир - 4 порции
1. Поместите в прибор flavor booster палочку корицы и
апельсиновую цедру.
2. Установите чашу для варки 2 на чашу для варки 1.
3. Установите чашу для варки риса над чашей для варки 2,
добавьте кускус и 150 мл теплой воды. Накройте крышкой.
4. Установите таймер на 20 минут, тем временем приготовьте
фруктовое ассорти. Выключите пароварку.
5. Мелко порежьте фруктовое ассорти и добавьте в обработанный
на пару кускус.
6. Превосходно сочетается с жареной отбивной из баранины,
фисташками и салатом из огурца.
UA
Інгредієнти
200 г овочевого асорті
1 паличка кориці
цедра 1 апельсина
200 г пшоняної каші
Енергетична цінність
295 ккал на порцію:
8 г білків
0 г жиру з 0 г жиру з високим
вмістом насичених жирних кислот
66 г вуглеводів
9 г клітковини
Час приготування становить
приблизно 30 хвилин
Пшоняна каша з овочевим асорті та
спеціями (кус-кус)
Гарнір - на 4 порції
1. Покладіть у відділення для спецій паличку кориці та цедру
апельсина.
2. Поставте чашу для обробки парою 2 на чашу для обробки
парою 1.
3. Підвісьте чашу для приготування рису над або у чашу для
обробки парою 2, додайте пшоно і налийте 150 мл теплої води.
Накрийте кришкою.
4. Для приготування асорті та пшоняної каші налаштуйте таймер
на 20 хвилин. Вимкніть пароварку.
5. Дрібно наріжте овочі та додайте до обробленого парою пшона.
6. Страва смакує зі смаженою відбивною з ягняти, посипаною
фісташками, та салатом зі свіжих огірків.
HD9120_EE_Recipe_Book_v4.indd 16-17 17/11/2010 13:29